Suplementacja palmitynianem witaminy A

Suplementacja palmitynianem witaminy A

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Wewnątrz twoich oczu znajdują się miliony komórek zwanych pręcikami. Chociaż te komórki mają prostą nazwę, są one niezwykle ważne w twoim widzeniu. W szczególności pręty wspierają zdolność widzenia w ciemności i dostosowywania się do zmian oświetlenia. Ale co to ma wspólnego z witaminą A?

Cóż, witamina A (znana również jako retinol) jest prekursorem ważnego białka – zwanego rodopsyną – które znajduje się w tych pręcikach. Bez witaminy A nie bylibyśmy w stanie w ogóle opracować tych wędek. Tak więc witamina A jest bardzo ważna. Oprócz zdrowia oczu witamina A jest niezbędna witamina ważne dla Twojej skóry i układu odpornościowego. Jest również powszechnie opisywany jako przeciwutleniacz przeciwko potencjalnie szkodliwym wolnym rodnikom (Chea, 2020).

Reklama

Rzymski dziennik — multiwitaminy dla mężczyzn

Nasz zespół lekarzy wewnętrznych stworzył Roman Daily w celu wyeliminowania typowych niedoborów żywieniowych u mężczyzn za pomocą składników i dawek popartych naukowo.

Ucz się więcej

Jaka jest różnica między palmitynianem retinylu a witaminą A?

Palmitynian witaminy A, inaczej znany jako palmitynian retinylu, jest wstępnie uformowaną wersją witaminy A. Występuje w produktach zwierzęcych, takich jak jaja lub wątroba drobiowa i wołowa. Witamina A jest również często dodawana do produktów mlecznych, takich jak mleko (Chea, 2020). Ale można go również znaleźć w suplementach na półkach drogeryjnych.

jak uzyskać erekcję po wytrysku

Witaminę A można podzielić na dwa rodzaje składników odżywczych: retinoidy i karotenoidy. Możesz dostać oba z zdrowa dieta z różnych owoców , warzywa i białko.

  • Karotenoidy (takie jak beta-karoten) to pigmenty występujące w owocach i warzywach. Te składniki odżywcze są przekształcane w witaminę A po ich zjedzeniu (NIH, 2020).
  • Retinoidy (w tym palmitynian witaminy A) są biodostępnymi formami witaminy A, co oznacza, że ​​nie muszą być przekształcane w taki sam sposób jak beta-karoten po spożyciu (NIH, 2020). Jest również trochę badań sugeruje to, że miejscowe formy retinoidów mogą być przydatne w dermatologii (Riahi, 2016).

Czy są korzyści z suplementacji witaminą A?

Poruszyliśmy niektóre potencjalne korzyści witaminy A dla zdrowia oczu, skóry i układu odpornościowego, ale przyjrzyjmy się tym i innym korzyściom nieco bliżej.

Ze względu na dobrze udokumentowane znaczenie witaminy A dla zdrowia człowieka, naukowcy od lat 80. próbowali badać, czy przyjmowanie witaminy A (zwykle w połączeniu z innymi witaminami) może zapobiegać rakowi, chorobom serca lub określonym stanom oka.

Większość z tych prób nie przyniosła obiecujących wyników, z wyjątkiem szczególnych przypadków, takich jak stan oka zwany zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem.

Oto podsumowanie kilku badań:

  • Próba ATBC: Ta próba zgłoszona brak znaczących korzyści w odsetku raka prostaty i ryzyka raka płuc u mężczyzn palących w wieku od 50 do 69 lat, którzy przyjmowali suplementy alfa-tokoferolem (witamina E) i beta-karotenem (grupa badawcza ATBC zajmująca się profilaktyką raka, 1994).
  • Badania AREDS i AREDS2: Osoby, które podjęły mieszanka suplementów (beta-karoten, witamina E, witamina C, cynk i miedź) mają mniejsze ryzyko rozwoju zaawansowanego zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem o 25%. Chociaż nie zapobiegło to objawom choroby, wydawało się, że spowalnia postęp niewyraźnego widzenia i ślepoty (grupa badawcza AREDS, 2001). Ale mniej więcej dekadę później odkrycia były mniej obiecujące. W badaniu kontrolnym AREDS2 naukowcy wykazali, że beta-karoten nie odegrał żadnej roli w zapobieganiu chorobie, a następnie została usunięta z formuły AREDS (grupa badawcza AREDS2, 2013).

Ze względu na brak udokumentowanych korzyści suplementacji witaminy A lub jej pochodnych u osób bez niedoboru, Grupa Zadaniowa ds. Usług Prewencyjnych w Stanach Zjednoczonych (USPSTF) wyraźnie odradza stosowanie beta-karotenu w celu zapobiegania chorobom układu krążenia lub nowotworom (Moyer, 2014).

Chociaż suplementy diety zawierające palmitynian retinylu są dostępne, zawierają zastrzeżenie, że nie są zatwierdzone przez FDA do leczenia lub zapobiegania chorobom. Są zalecane tylko w przypadku znanego niedoboru witaminy A.

Czy istnieje różnica między Retin-A a tretinoiną?

6 minut czytania

Jakie ryzyko wiąże się z przyjmowaniem witaminy A?

Witamina A przyjmowana przez kobietę w ciąży może mieć poważny wpływ na rozwój dziecka. Dostawcy opieki zdrowotnej zalecają suplementację witaminy A tylko kobietom w ciąży, jeśli wiadomo, że mają niedobór, więc należy porozmawiać z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży, a witamina A jest w suplemencie, który przyjmujesz (Chea, 2020)

Przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy A może prowadzić do kilku skutków ubocznych. Chociaż te zagrożenia są rzadkie, mogą się zdarzyć, gdy ludzie przyjmują zbyt wiele suplementów. Upewnij się, że wiesz, ile i jaką formę witaminy A przyjmujesz, a także sprawdź swoje multiwitaminy.

o ile metformina obniży poziom cukru we krwi

Ponieważ palmitynian retinylu jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, może gromadzić się w wątrobie, prowadząc do skutków ubocznych. Jeśli masz chorobę wątroby lub nerek, przyjmowanie suplementu zawierającego witaminę A może nie być odpowiednie dla Ciebie (Chea, 2020).

Konsekwentne przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy A może prowadzić do (Chea, 2020):

  • Bóle i bóle ciała
  • Zawroty głowy
  • Bóle głowy
  • Nudności i wymioty

Produkty zawierające witaminę A mogą również wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek witaminy lub suplementu.

Bibliografia

  1. Grupa badawcza chorób oczu związanych z wiekiem (2001). Randomizowane, kontrolowane placebo badanie kliniczne dotyczące suplementacji wysokimi dawkami witamin C i E, beta karotenu i cynku w zwyrodnieniu plamki żółtej i utracie wzroku związanych z wiekiem: raport AREDS nr. 8. Archiwa okulistyki (Chicago, il.: 1960), 119(10), 1417–1436. doi: 10.1001/archoft.119.10.1417. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1462955/
  2. Grupa badawcza 2 badania chorób oczu związanych z wiekiem (2013). Luteina + zeaksantyna i kwasy tłuszczowe omega-3 w zwyrodnieniu plamki żółtej związanym z wiekiem: randomizowane badanie kliniczne dotyczące chorób oczu związanych z wiekiem 2 (AREDS2). JAMA, 309 (19), 2005-2015. doi: 10.1001/jama.2013.4997. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23644932/
  3. Chea, EP, Lopez, M.J. i Milstein, H. (2020). Witamina A. W StatPearls. Wydawnictwo StatPearls. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29493984/
  4. de Carvalho Melo-Cavalcante, A.A., da Rocha Sousa, L., Alencar, M., de Oliveira Santos, J.V., & da Mata, A., et al. (2019). Palmitynian retinolu i kwas askorbinowy: Rola w profilaktyce i terapii onkologicznej. Biomedycyna i farmakoterapia = Biomedecyna i farmakoterapia, 109 , 1394-1405. doi: 10.1016/j.biopha.2018.10.115. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30551390/
  5. A. Imdad, E. Mayo-Wilson, K. Herzer i Z.A. Bhutta (2017). Suplementacja witaminą A w zapobieganiu zachorowalności i śmiertelności u dzieci w wieku od sześciu miesięcy do pięciu lat. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane, 3 (3), CD008524. doi: 10.1002/14651858.CD008524.pub3. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28282701/
  6. Moyer, V.A. i amerykański zespół zadaniowy ds. usług prewencyjnych (2014). Suplementy witaminowe, mineralne i multiwitaminowe do pierwotnej profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych i raka: Oświadczenie grupy zadaniowej ds. Usług prewencyjnych w USA. Roczniki chorób wewnętrznych, 160 (8), 558–564. doi: 10.7326/M14-0198. Pobrano z http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24566474
  7. Biuro Suplementów Diety PZH (2020). Witamina A. Pobrana z https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
  8. Riahi, RR, Bush, AE i Cohen, PR (2016). Miejscowe retinoidy: mechanizmy terapeutyczne w leczeniu fotouszkodzonej skóry. Amerykańskie czasopismo dermatologii klinicznej, 17 (3), 265-276. doi: 10.1007/s40257-016-0185-5. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26969582/
  9. Grupa Badawcza ds. Zapobiegania Rakowi ATBC. (1994). Badanie profilaktyki raka płuc alfa-tokoferol, beta-karoten: projekt, metody, charakterystyka uczestników i zgodność. Roczniki epidemiologiczne, 4(1), 1-10. doi: 10.1016/1047-2797(94)90036-1. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8205268/
Zobacz więcej