Jaka jest różnica między witaminą D a D3?
Jeśli jesteś osobą dorosłą mieszkającą w Stanach Zjednoczonych, istnieje 41,6% szans, że nie otrzymujesz witaminy D, która według FDA jest wystarczająca. Dowiedz się więcej. Czytaj Więcej
Jeśli jesteś osobą dorosłą mieszkającą w Stanach Zjednoczonych, istnieje 41,6% szans, że nie otrzymujesz witaminy D, która według FDA jest wystarczająca. Dowiedz się więcej. Czytaj Więcej
41,6% dorosłych w Stanach Zjednoczonych nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D, a osoby o ciemnej skórze częściej cierpią na niedobór. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Wiele osób mieszka w regionach, w których trudno jest uzyskać wystarczającą ilość światła słonecznego do produkcji witaminy D, zwłaszcza w ciemniejszych miesiącach zimowych. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Witamina D to prohormon, który stymuluje kilka kluczowych procesów zachodzących w organizmie. Można uzyskać za dużo dobrego. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Duży odsetek populacji może mieć niedobór witaminy D — do 40% Amerykanów i 1 miliard ludzi na całym świecie. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Większość marek mleka zawiera dodatek witaminy D. Każda porcja wzbogaconego mleka zawiera 15-20% dziennej diety. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Badania pokazują, że przyjmowanie witaminy D może nieco pomóc osobom z nadwagą lub otyłością schudnąć, w połączeniu z dietą i ćwiczeniami. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Badania wykazały, że niektórzy mężczyźni w średnim wieku z niskim poziomem witaminy D mieli wyższy poziom testosteronu po zażyciu suplementów witaminy D. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Żelki z witaminą D są skutecznym sposobem na podniesienie poziomu witaminy D, ale mogą kosztować więcej niż inne formy suplementów. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Tak. Jednak przebywanie na słońcu bez kremów przeciwsłonecznych ma wyraźną wadę: ekspozycja na promienie słoneczne UV może zwiększyć ryzyko raka skóry. Czytaj Więcej
Ten niezbędny składnik odżywczy, który można uzyskać poprzez ekspozycję skóry na światło ultrafioletowe i suplementy witaminy D, jest dostępny w żywności. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Witamina D i wapń współdziałają w promowaniu zdrowia kości. Witamina D poprawia zdolność organizmu do wchłaniania wapnia. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy testowanie witaminy D jest dla Ciebie odpowiednie, zwłaszcza jeśli należysz do jednej z kategorii wysokiego ryzyka. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Zapewnienie wystarczającej ilości D i unikanie niedoboru witaminy D jest kluczowe. 41,6% dorosłych w Stanach Zjednoczonych nie ma wystarczającej ilości „witaminy słońca”. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Metaanaliza badań z udziałem ponad 31 000 osób wykazała, że u osób z depresją stwierdzono niski poziom witaminy D w porównaniu z grupą kontrolną. Czytaj Więcej
Witamina D jest bardzo ważna dla zdrowia kości. Witaminę D możemy pozyskać z pożywienia, suplementów i światła słonecznego. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Referencyjne wartości spożycia zalecają, aby każdy w wieku od 1 do 70 lat otrzymywał 600 IU (jednostek międzynarodowych) tej witaminy dziennie (lub 15 mcg). Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Zalecane dzienne spożycie witaminy D to 600 j.m. (15 mcg) dla dorosłych do 69. roku życia i 800 j.m. (20 mcg) dla dorosłych w wieku 70 lat i starszych. Ucz się więcej. Czytaj Więcej