Niacynamid na trądzik: korzyści i możliwe skutki uboczne


Niacynamid na trądzik: korzyści i możliwe skutki uboczne

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Wzmocnienie zrozumienia witamin może przypominać studiowanie słownika. Będziesz potrzebował trochę zapamiętywania na pamięć, zwłaszcza że poszczególne witaminy, takie jak słowa, mogą służyć różnym celom. I jest jeszcze witamina B. Witamina B to grupa witamin, podobna do witaminy D i witaminy K. Ale w przeciwieństwie do tych dwóch pozostałych, nauka o witaminie B może przypominać studiowanie tezaurusa: poznajesz cel każdego z nich, ale trzeba też nauczyć się różnych imion, które oznaczają prawie to samo – a liczba tych imion może przyprawiać o zawrót głowy. Doskonałym przykładem jest niacynamid, ponieważ ta witamina jest formą witaminy B3.



Ale w rzeczywistości staje się to trochę bardziej skomplikowane, ponieważ niacyna jest również formą witaminy B3. To jak nauka związku między słowami młody i zielony. Oba mogą być użyte do wyjaśnienia wieku, ale zielony może również dodać kolejną warstwę do znaczenia i wskazać, że dana osoba jest naiwna. Podobnie niacyna (zwana również kwasem nikotynowym) i niacynamid (zwany również nikotynamidem) są niezbędne do utrzymania zdrowych komórek oraz prawidłowego funkcjonowania tłuszczów i cukrów w organizmie. Ale niacyna może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, podczas gdy niacynamid nie. Niacynamid jest również szczególnie stosowany w produktach do pielęgnacji skóry ze względu na długą listę korzyści dla Twojej skóry.

Narządy

  • Niacynamid, zwany także nikotynamidem, jest jedną z form witaminy B3.
  • Ponieważ skóra łatwo go wchłania, niacynamid jest skutecznym leczeniem miejscowym.
  • Niacynamid może poprawić wygląd skóry, lecząc uszkodzenia słoneczne, zapobiegając wypryskom oraz poprawiając drobne linie i zmarszczki.
  • Stężenie miejscowych produktów niacynamidowych wzrasta do 10%, ale badania wykazały efekty już na poziomie 2%.

Możesz otrzymać zarówno niacynamid, jak i niacynę z żywności, takiej jak jajka, mleko, fasola, ryby i zielone warzywa. Ale nie musisz pozyskiwać niacynamidu bezpośrednio ze źródeł żywności. Twoje ciało może również wykorzystać nadmiar niacyny do wytworzenia tej witaminy lub przekształcenia tryptofanu (aminokwasu) w niacynamid. Oprócz poszukiwania źródeł pożywienia tej witaminy, można również sięgnąć po aplikacje miejscowe. Zarówno niacynamid, jak i niacyna są stosowane w niektórych dostępnych bez recepty produktach do pielęgnacji skóry – istnieje wiele dobrych powodów – jak również w niektórych produktach na receptę.

jak powiększyć penisa w jeden dzień w domu

Korzyści z niacynamidu

Jak wspomnieliśmy, istnieje wiele powodów, dla których niacynamid pojawia się w produktach do pielęgnacji skóry. Zasadniczo jest to szwajcarski scyzoryk wojskowy do chorób skóry, od zmarszczek i drobnych linii po trądzik i zaczerwienienia oraz do poprawy wyglądu skóry. Jeszcze lepiej, ta witamina z grupy B łatwo wnika w skórę , co oznacza, że ​​może być skutecznie stosowany jako miejscowy składnik do pielęgnacji skóry (Berson, 2014).



Reklama

Rzymski dziennik — multiwitaminy dla mężczyzn

Nasz zespół lekarzy wewnętrznych stworzył Roman Daily w celu wyeliminowania typowych niedoborów żywieniowych u mężczyzn za pomocą składników i dawek popartych naukowo.



Ucz się więcej

Może budować barierę lipidową i zatrzymywać wilgoć w skórze

Nasz naskórek lub bariera skórna pełni wiele funkcji, od powstrzymywania źródeł infekcji (takich jak wirusy i bakterie) po zapobieganie utracie wody, aby pomóc Ci zachować nawodnienie. Miejscowe stosowanie niacynamidu może pomóc ustabilizować wszystkie funkcje tej zewnętrznej warstwy ochronnej, pomagając Twojej skórze rozwijać barierę ceramidową (lipidową). Ta bariera lipidowa z kolei pomaga zapobiegać utracie wody, dzięki czemu skóra może lepiej zatrzymywać potrzebne jej nawilżenie (Gehring, 2004).

który test Covid-19 jest bardziej wiarygodny?

Może regulować wydzielanie sebum i zapobiegać trądzikowi

Sebum lub olej jest produkowany przez gruczoły łojowe skoncentrowane na twarzy, szyi, górnej części klatki piersiowej i plecach. Miejscowo 2% niacynamid był znaleziono w jednym badaniu w celu obniżenia tempa wydzielania sebum u Japończyków i przypadkowego poziomu sebum (codzienny poziom wyjściowy nie w określonych warunkach, które mogą tymczasowo zwiększyć produkcję) u osób rasy kaukaskiej (Draelos, 2006). Nadmiar oleju może powodować trądzik, więc zdolność niacynamidu do regulowania produkcji oleju może pomóc w zapobieganiu wypryskom, szczególnie u osób o tłustej skórze.

Może chronić przed szkodami dla środowiska

Źródła szkód środowiskowych, takie jak promieniowanie ultrafioletowe (UV) i zanieczyszczenia, uszkadzają skórę poprzez powodując produkcję związków zwanych reaktywnymi formami tlenu (ROS). Twoja skóra ma pewne funkcje antyoksydacyjne, które chronią przed tym uszkodzeniem, ale stosowany miejscowo niacynamid może zapewnić dodatkową ochronę i licznik pomocy tworzenie ROS (Pullar, 2017; Zhen, 2019).

Może pomóc w leczeniu uszkodzeń słonecznych

Ale nawet jeśli masz już uszkodzoną przez słońce skórę, niacynamid może być w stanie pomóc. Ta forma witaminy B3 może pomóc w zapobieganiu immunosupresji wywołanej promieniowaniem UV. Naukowcy uważają, że ta witamina może również pomóc w zapobieganiu rakowi skóry poprzez działanie ochronne na komórki skóry. Przekonanie to opiera się na wcześniejszych badaniach, które dotyczyły wpływu miejscowego niacynamidu na rogowacenie słoneczne (zwane również rogowaceniem słonecznym), najczęstszy stan przedrakowy skóry które wyglądają jak szorstkie, łuszczące się plamy na skórze i wynikają z lat ekspozycji na słońce (Berson, 2014; Actinic Keratosis, 2019). Pamiętaj jednak, że nie zastępuje to regularnego stosowania kremów przeciwsłonecznych.

Reklama

Uprość swoją rutynę pielęgnacji skóry

jak długo trwa rozpoczęcie działania meloksykamu

Każda butelka przepisanego przez lekarza Nightly Defense jest stworzona dla Ciebie z starannie dobranych, silnych składników i dostarczana do Twoich drzwi.

Ucz się więcej

Może pomóc zminimalizować wygląd porów

Żeby było jasne od samego początku, wiele czynników wpływają na rozmiar twoich porów. Elastyczność skóry wokół porów, objętość mieszków włosowych, nawracający trądzik, schemat pielęgnacji skóry i hormony płciowe mają wpływ na wygląd porów. Ale tak samo jak ilość sebum wytwarzana przez twoją skórę (Lee, 2016). Ponieważ stosowany miejscowo niacynamid może zmniejszać ilość wydzielanego przez skórę sebum, możliwe jest, że może również mieć korzystny wpływ na wygląd porów, ale do tej pory żadne badania nie skupiały się konkretnie na wpływie niacynamidu bezpośrednio na wygląd porów .

Może zminimalizować zaczerwienienie

Miejscowy niacynamid ma również działanie przeciwzapalne na skórę. Może to pomóc zmniejszyć zaczerwienienie spowodowane trądzikiem zapalnym, egzemą i podrażnieniami skóry (Gehring, 2004).

Może leczyć przebarwienia

Melasma jest częstym zaburzeniem pigmentacji, które powoduje, że na skórze pojawiają się ciemne plamy, które mogą być brązowe lub szare, chociaż najczęściej są one widoczne na twarzy. W jedno małe badanie , miejscowy 4% niacynamid skutecznie zmniejszył przebarwienia u uczestników z melazmą po ośmiu tygodniach. Poprawę pigmentu uznano za dobrą do doskonałej u 44% uczestników (Navarrete-Solís, 2011).

Może leczyć trądzik

Chociaż wpływ diety bogatej w niacynamid na trądzik i wypryski nie został jeszcze zbadany, są dowody że miejscowy 4% niacynamid może pomóc w leczeniu trądziku⁠ – choć wydaje się, że jest bardziej skuteczny w niektórych postaciach trądziku niż w innych. Rodzaje wyprysków najbardziej dotkniętych miejscowym niacynamidem obejmują trądzik grudkowy i krostkowy (Carraway, 2004).

Może zminimalizować drobne linie i zmarszczki

Ta forma witaminy B3 ma również działanie przeciwstarzeniowe, gdy jest stosowana miejscowo. Drobne linie i zmarszczki uległy zmniejszeniu w jednym badaniu który miał na celu potwierdzenie niektórych korzyści niacynamidu stwierdzonych w poprzednich badaniach klinicznych. Uczestnicy aplikowali miejscowo 5% niacynamid na połowę twarzy, aby porównać zmiany w wyglądzie skóry, przez 12 tygodni (Bissett, 2004).

Jak stosować niacynamid

Możesz oczywiście szukać źródeł tej formy witaminy B3 w diecie, ale produkty niacynamidowe stosowane miejscowo mogą być również skutecznym dodatkiem do rutynowej pielęgnacji skóry przeciwstarzeniowej. Badania wykazały, że produkty do stosowania miejscowego o stężeniu od 2 do 5% korzystnie wpływają na wygląd skóry, więc szukaj produktów z tego zakresu. Odpowiednie stężenie może zależeć od rodzaju skóry.

Do wyboru jest szeroka gama produktów niacynamidowych, w tym środki czyszczące, nawilżające, kremy pod oczy, toniki, a nawet serum niacynamidowe. Niektóre produkty osiągają nawet 10% stężenie tej witaminy z grupy B. Skutki uboczne miejscowego niacynamidu w stężeniu 4%4% zaobserwowano w jednym badaniu u 18% uczestników, ale twoja wrażliwość może być różna (Navarrete-Solís, 2011).

jak szybko i naturalnie uzyskać erekcję

Ponieważ niacynamid może początkowo powodować pewne podrażnienie, więcej o tym za chwilę, ważne jest, aby używać produktów z tym składnikiem zgodnie z zaleceniami. Jeśli masz szczególnie wrażliwą skórę, warto porozmawiać z dermatologiem o tym, jak najlepiej zastosować te produkty do swojej rutyny.

Kiedy zobaczysz wyniki?

Tylko dlatego, że osoby biorące udział w badaniach widziały wyniki, nie oznacza to, że zobaczysz to samo na swojej skórze i ważne jest, aby pamiętać, że rozpoczynając każdą nową rutynę pielęgnacji skóry. W niektórych przypadkach typ skóry może mieć wpływ na wyniki, a Twój może różnić się od tego u uczestników badania. Ale badania dają nam wskazówki, ile czasu może zająć pojawienie się wyników, jeśli tak się stanie. Wiele badań klinicznych dotyczących niacynamidu odnotowuje zmiany po sześciu do 12 tygodniach. Ale wymagane jest również konsekwentne stosowanie, zgodnie z zaleceniami tych produktów.

Potencjalne ryzyko/skutki uboczne niacynamidu

Wysoki poziom niacynamidu może wzrosnąć poziom histaminy w surowicy, który może powodować reakcję alergiczną u osób podatnych na alergie skórne (Tian, ​​2013). Jeśli w przeszłości miałeś alergie skórne, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem stosowania tej witaminy B miejscowo lub doustnie.

Ale nawet jeśli nie cierpisz na alergie skórne, możesz doświadczyć zaczerwienienia i podrażnienia, gdy zaczniesz używać produktów niacynamidowych. Niektóre z nich mogą być normalne i zmniejszać się z czasem, ale długotrwałe podrażnienie może być oznaką, że używasz zbyt dużo lub produktu o zbyt wysokim stężeniu niacynamidu dla Twojego rodzaju skóry. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem, jeśli zauważysz podrażnienie, ponieważ może on wyjaśnić, jaki jest normalny okres przejściowy dla twojego produktu i kiedy może być konieczne rozważenie innego produktu.

Bibliografia

  1. Rogowacenie słoneczne. (2019, maj). Pobrano 28 marca 2020 z https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/actinic-keratosis/
  2. Berson, D.E., Osborne, R., Oblong, H.E., Hakozaki, T., Johnson, M.B. i Bissett, D.L. (2014). Niacynamid: miejscowa witamina o szerokim zakresie korzyści dla wyglądu skóry. W kosmeceutykach i praktyce kosmetycznej (wyd. 1, s. 103–112). John Wiley & Sons, Ltd. https://www.semanticscholar.org/paper/ROZDZIAŁ-10-Niacynamid-%3A-A-Topical-Vitamin-with-Berson-Osborne/f72175d6a644a69123d1158249115e558e2c5888
  3. Bissett, D.L., Miyamoto, K., Sun, P., Li, J. i Berge, C.A. (2004). Miejscowy niacynamid zmniejsza żółknięcie, zmarszczki, czerwone plamy i przebarwienia na starzejącej się skórze twarzy1. International Journal of Cosmetic Science, 26 (5), 231-238. doi: 10.1111/j.1467-2494.2004.00228.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/
  4. Draelos, Z.D., Matsubara, A. i Smiles, K. (2006). Wpływ 2% niacynamidu na produkcję sebum na twarzy. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 8 (2), 96-101. doi: 10.1080/1476417060717704 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
  5. Gehring, W. (2004). Kwas nikotynowy/niacynamid i skóra. Journal of Cosmetic Dermatology, 3 (2), 88-93. doi: 10.1111/j.1473-2130.2004.00115.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
  6. Lee, S.J., Seok, J., Jeong, S.Y., Park, K.Y., Li, K. i Seo, S.J. (2016). Pory twarzy: definicja, przyczyny i opcje leczenia. Chirurgia dermatologiczna, 42(3), 277-285. doi: 10.1097/dss.00000000000000657 https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Abstract/2016/03000/Facial_Pores__Definition,_Causes,_and_Treatment.1.aspx
  7. Navarrete-Solís, J., Castanedo-Cázares, J.P., Torres-Álvarez, B., Oros-Ovalle, C., Fuentes-Ahumada, C., González, F.J., … Moncada, B. (2011). Podwójnie ślepa, randomizowana próba kliniczna niacynamidu 4% w porównaniu z hydrochinonem 4% w leczeniu melasmy. Badania i Praktyka Dermatologiczna, 2011, 1–5. doi: 10.1155/2011/379173 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3142702/
  8. Pullar, JM Carr, AC i Vissers, MCM (2017). Rola witaminy C w zdrowiu skóry. Odżywki, 9(8), 866. doi: 10.3390/nu9080866 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  9. Tian, ​​Y.J., Li, D., Ma, Q., Gu, X.Y., Guo, M., Lun, Y.Z., … Zhou, S.S. (2013). Nadmiar nikotynamidu zwiększa poziom serotoniny i histaminy w osoczu. Acta Physiologica Sinica, 65 (1), 33-38. Pobrane z http://www.actaps.com.cn/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23426511/
  10. Zhen, A.X., Piao, M.J., Kang, K.A., Fernando, P.D.S.M., Kang, H.K., Koh, Y.S., … Hyun, J.W. (2019). Niacynamid chroni komórki skóry przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez cząstki stałe. Biomolekuły i terapia, 27 (6), 562-569. doi: 10.4062/biomolther.2019.061 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/
Zobacz więcej