Naturalne zabiegi ED: czy udowodniono, że działają?

Naturalne zabiegi ED: czy udowodniono, że działają?

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Ogólnie rzecz biorąc, dostępne bez recepty produkty wzmacniające dla mężczyzn są wersją oleju wężowego XXI wieku. Ale w badaniach niektóre naturalne środki okazały się obiecujące w leczeniu zaburzeń erekcji (ED). Oto, co nauka mówi o kilku najczęstszych naturalnych lekach reklamowanych na zaburzenia erekcji (i niektórych mniej znanych, ale mogą być pomocne). Mogą być sprzedawane jako część receptur lub samodzielnie.

Czym są zaburzenia erekcji?

ED występuje, gdy nie możesz uzyskać lub utrzymać erekcji wystarczającej do satysfakcjonującego seksu. Może to obejmować erekcje, które nie trwają tak długo, jak chcesz lub nie są tak mocne, jak byś chciał. ED jest najczęstszą dysfunkcją seksualną. W rzeczywistości szacuje się, że ponad 30 milionów amerykańskich mężczyzn doświadczyło w pewnym momencie problemów z erekcją (Nunes, 2012).

Narządy

  • Niektóre badania sugerują, że niektóre suplementy ziołowe i naturalne środki mogą pomóc w poprawie erekcji.
  • Należą do nich żeń-szeń i johimba.
  • Ale chociaż niektóre z tych badań są obiecujące, w prawie wszystkich przypadkach są to badania wstępne i potrzeba więcej prób, zanim można będzie ostatecznie stwierdzić korzyści.
  • Jeśli cierpisz na zaburzenia erekcji, dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem.

Naturalne zabiegi na ED

Po pierwsze, szybkie zastrzeżenie: jeśli doświadczasz zaburzeń erekcji, dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem. Częste lub pogarszające się zaburzenia erekcji mogą być wczesnym sygnałem ostrzegawczym poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, depresja lub brak równowagi hormonalnej. Ważne jest, aby zająć się ED przy pierwszych oznakach kłopotów. Możesz być w stanie dokonać zmian stylu życia, które leczą lub zapobiegają stanowi potencjalnie zagrażającemu życiu.

Reklama

Uzyskaj 15 USD zniżki na pierwsze zamówienie leczenia ED

Prawdziwy, licencjonowany w USA pracownik służby zdrowia sprawdzi Twoje informacje i skontaktuje się z Tobą w ciągu 24 godzin.

Ucz się więcej

Psychologia – kolejne szybkie zastrzeżenie. W przeciwieństwie do leków na receptę, suplementy nie są regulowane przez FDA, więc mogą się znacznie różnić pod względem siły działania, jakości i bezpieczeństwa. Caveat emptor itp.

Żeń-szeń

Wiele męskich suplementów wzmacniających zawiera żeń-szeń koreański, który od dziesięcioleci jest używany jako środek ludowy na zaburzenia erekcji. A badania pokazują, że może to być skuteczne. W metaanaliza z 24 kontrolowanych badań z udziałem 2080 mężczyzn z zaburzeniami erekcji naukowcy odkryli, że żeń-szeń znacznie poprawił erekcję i może być skutecznym leczeniem ziołowym w przypadku zaburzeń erekcji, chociaż ostrzegali, że potrzebne są coraz większe badania (Borrelli, 2018).

Zrogowaciały kozi chwast

Horny Goat Weed, tradycyjne chińskie zioło lecznicze, jest używane od tysięcy lat w leczeniu zmęczenia i niskiego libido. Horny Goat Weed zawiera icariin, łagodny inhibitor PDE5 (Dell'Agli, 2008). (Leki ED, takie jak Viagra i Cialis, są silniejszymi inhibitorami PDE5.) Niektóre badania sugerują, że icariin może poprawić erekcję, ale przeprowadzono je na zwierzętach; icariin może nie działać w ten sam sposób w ludzkim ciele.

DHEA

Dehydroepiandrosteron (DHEA), hormon wytwarzany w nadnerczach, jest naturalnym boosterem testosteronu i estrogenu. Niektóre badania wykazały, że przyjmowanie suplementu DHEA może zwiększyć poziom wolnego testosteronu wraz z ćwiczeniami, co może mieć pozytywny wpływ na popęd seksualny i erekcję (Lui, 2013). Inni nie znaleźli różnicy.

Cytrulina i arginina

Aminokwas cytrulina powoduje rozluźnienie naczyń krwionośnych, podobnie jak w mechanizmie Viagry. Cytrulina jest prekursorem argininy, kolejnego aminokwasu, który może rozszerzać naczynia krwionośne. Skuteczność suplementów argininy na zaburzenia erekcji jest niejasna; może się rozkładać zbyt szybko, aby organizm mógł go użyć, a niedobór L-argininy zwykle nie jest przyczyną zaburzeń erekcji.

Yohimbe

Johimbina, aktywny składnik kory johimby, często znajduje się w suplementach sprzedawanych jako afrodyzjaki lub męskie wzmacniacze seksualne. Ale może być lepszy od oleju węża: Przegląd badań z 2015 r. (Cui, 2015) stwierdzili, że siedem badań klinicznych wykazało, że johimbina była lepsza od placebo w leczeniu zaburzeń erekcji. (Jednak zauważyli, że johimbiny nie porównywano z inhibitorami PDE5, takimi jak Viagra.)

jak wygląda wrastające owłosienie łonowe

Witamina D

Witamina D jest naturalnie wytwarzana przez organizm, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Wielu z nas nie ma dość, a to może wpłynąć na twoją erekcję. Jedno badanie odkryli, że mężczyźni z niedoborem witaminy D byli o 32% bardziej narażeni na problemy z erekcją (Farag, 2016). Twój lekarz może sprawdzić poziom witaminy D za pomocą prostego badania krwi.

Witamina B3

Witamina B3 (znana również jako niacyna) może poprawić erekcję poprzez zwiększenie przepływu krwi prącia (Ng, 2011). Niacyna występuje naturalnie w żywności, takiej jak indyk, awokado i orzeszki ziemne. Zachowaj ostrożność podczas przyjmowania suplementu niacyny: Zbyt dużo niacyny może powodować problemy, takie jak nieprzyjemne uderzenia gorąca, wrzody, zaburzenia rytmu serca i zwiększone ryzyko udaru mózgu.

Kwas foliowy (witamina B9)

Kwas foliowy (witamina B9) jest powiązany z produkcją tlenku azotu i odpowiedzią na erekcję. Niektóre badania odkryli korelację między niedoborem kwasu foliowego a niedoborem erekcji (Yang, 2014). Kwas foliowy można uzyskać z pomarańczy, zielonych warzyw liściastych, chleba i zbóż, płatków zbożowych, makaronu, ryżu i fasoli lub przyjmując suplement B-kompleks.

Zmiany stylu życia

Ćwiczenie

Jeśli chcesz utrzymać erekcje w doskonałej formie, ruszaj. ZA nauka opublikowane w Journal of Sexual Medicine wykazały, że mężczyźni, którzy byli nieaktywni lub umiarkowanie aktywni (zdefiniowani jako 30 do 149 minut aktywności fizycznej tygodniowo) mieli o 40 do 60% wyższe ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji, w porównaniu do aktywnych mężczyzn, którzy mieli 150 lub więcej minut tygodniowej aktywności fizycznej (Janiszewski, 2009).

Jedz zdrową dietę

Dieta, która jest dobra dla twojego serca, jest również dobra dla twojej erekcji. Wysokotłuszczowa, smażona i przetworzona żywność powoduje choroby serca poprzez podniesienie poziomu cholesterolu we krwi. Z biegiem czasu ten cholesterol gromadzi się w tętnicach, zwężając je i zmniejszając przepływ krwi w całym ciele. Konsekwencje mogą obejmować chorobę sercowo-naczyniową, udar lub ED.

Skoncentruj się na jedzeniu pełnowartościowej żywności i chudego białka, jednocześnie ograniczając przetworzoną żywność. Jedną z najlepszych diet dla serca i erekcji jest dieta śródziemnomorska, która koncentruje się na owocach i warzywach, tłustych rybach i innym chudym białku, produktach pełnoziarnistych, oliwie z oliwek i czerwonym winie. Według nauka opublikowane w American Journal of Medicine, jedzenie śródziemnomorskie może pomóc w zapobieganiu rozwojowi zaburzeń erekcji (Widmer, 2015).

Rzuć palenie

Oprócz zwiększania ryzyka raka płuc, palenie drastycznie zwiększa twoje szanse na atak serca, udar lub ED. Dym tytoniowy zawiera tysiące toksyn, które mogą uszkadzać naczynia krwionośne w całym ciele – w tym w penisie (Verze, 2015).

Ogranicz alkohol

Przewlekłe intensywne picie może uszkadzać wątrobę, serce i nerwy oraz obniżać poziom testosteronu, co może prowadzić do zaburzeń erekcji. Wielu z nas pije więcej, niż nam się wydaje. Eksperci definiują umiarkowane picie jako nie więcej niż dwa drinki dziennie dla mężczyzn i tylko jeden dla kobiet.

Redukować stres

Stres ma skutki psychiczne i fizyczne, które mogą uniemożliwić ci seks. Może to prowadzić do cyklu: jesteś zestresowany, a twój umysł jest gdzie indziej, więc twoja erekcja więdnie, więc stresujesz się tym; powtarzać. Możesz zmniejszyć stres za pomocą ćwiczeń, technik relaksacyjnych, medytacji lub praktyki uważności. Istnieje kilka aplikacji, które mogą pomóc. Jeśli masz problemy z samodzielnym radzeniem ze stresem, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Skutki uboczne i potencjalne ryzyko naturalnych zabiegów

Wiele naturalnych środków i suplementów ziołowych wiąże się z ryzykiem wystąpienia działań niepożądanych i interakcji leków i może być niebezpieczne dla osób z pewnymi schorzeniami. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek nowego suplementu.

Bibliografia

  1. Borrelli, F., Colalto, C., Delfino, D.V., Iriti, M. i Izzo, AA (2018). Ziołowe suplementy diety na zaburzenia erekcji: przegląd systematyczny i metaanaliza. Narkotyki, 78 (6), 643-673. doi: 10.1007/s40265-018-0897-3, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29633089
  2. Cui, T., Kovell, RC, Brooks, DC i Terlecki, RP (2015). Przewodnik urologa po składnikach najlepiej sprzedających się nutraceutyków dla męskiego zdrowia seksualnego. Dziennik Medycyny Seksualnej, 12(11), 2105-2117. doi: 10.1111/jsm.13013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26531010
  3. Galli, G., Dellagli, M., Cero, ED, Belluti, F., Matera, R., Zironi, E.,… Bosisio, E. (2008). Silne hamowanie ludzkiej fosfodiesterazy-5 przez pochodne ikaryny w teście enzymatycznym. Planta Medica, 74 (09). doi: 10.1055 / s-0028-1084786, https://www.researchgate.net/publication/247473565_Potent_inhibition_of_human_phosphodiesterase-5_by_icariin_derivatives_in_an_enzyme_assay
  4. Farag, Y.M., Guallar, E., Zhao, D., Kalyani, RR, Blaha, M.J., Feldman, D.I., … Michos, ED (2016). Niedobór witaminy D jest niezależnie związany z większą częstością występowania zaburzeń erekcji: National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001-2004. Miażdżyca, 252, 61-67. doi: 10.1016/j.miażdżyca.2016.07.921, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27505344
  5. Janiszewski P.M., Janssen I. i Ross R. (2009). ORYGINALNE BADANIA — ZABURZENIA WZROSTU: Otyłość brzucha i brak aktywności fizycznej są związane z zaburzeniami erekcji niezależnie od wskaźnika masy ciała. Dziennik Medycyny Seksualnej, 6(7), 1990-1998. doi: 10.1111/j.1743-6109.2009.01302.x, https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32596-0/abstract
  6. Liu, T.-C., Lin, C.-H., Huang, C.-Y., Ivy, J.L. i Kuo, C.-H. (2013). Wpływ ostrego podawania DHEA na wolny testosteron u mężczyzn w średnim wieku i młodych po treningu interwałowym o wysokiej intensywności. European Journal of Applied Physiology, 113(7), 1783-1792. doi: 10.1007/s00421-013-2607-x, https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-013-2607-x
  7. Shindel, A. (2012). Wpływ niacyny na funkcję erekcji u mężczyzn cierpiących na zaburzenia erekcji i dyslipidemię. Rocznik Urologii 2012, 98–99. doi: 10.1016/j.yuro.2011.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21810191
  8. Verze, P., Margreiter, M., Esposito, K., Montorsi, P. i Mulhall, J. (2015). Związek między paleniem papierosów a zaburzeniami erekcji: przegląd systematyczny. European Urology Focus, 1 (1), 39-46. doi: 10.1016/j.euf.2015.01.003, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28723353
  9. Widmer, RJ, Flammer, A.J., Lerman, L.O. i Lerman, A. (2015). Dieta śródziemnomorska, jej składniki i choroby układu krążenia. American Journal of Medicine, 128(3), 229-238. doi: 10.1016/j.amjmed.2014.10.014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25447615
  10. Yang, J., Yan, W.-J., Yu, N., Yin, T.-L., & Zou, Y.-J. (2014). Nowy potencjalny czynnik ryzyka u pacjentów z zaburzeniami erekcji i przedwczesnym wytryskiem: niedobór kwasu foliowego. Asian Journal of Andrology, 16(6), 902. doi: 10.4103/1008-682x.135981, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080932
Zobacz więcej