Oczyszczanie wątroby: bezpieczny sposób na zrzucenie kilogramów?


Oczyszczanie wątroby: bezpieczny sposób na zrzucenie kilogramów?

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Jeśli szukałeś szybkich i łatwych sposobów na utratę wzdęć i wagi, być może natknąłeś się na zalecenia dotyczące płukania wątroby lub detoksykacji wątroby.



Oczyszczanie wątroby lub detoksykacja wątroby może wydawać się, że działają na utratę wagi. A jeśli zmagałeś się z kontrolą wagi lub wzdęciami, myśl o oczyszczeniu i detoksykacji prawdopodobnie też brzmi całkiem nieźle!

jak leczyć niebieskie kulki

Zanim przeprowadzisz płukanie, przejrzyjmy, co robi wątroba, co robią płukania wątroby i czy mogą ci pomóc w utracie wagi.

Reklama



Poznaj Obfitość —narzędzie do zarządzania wagą zatwierdzone przez FDA

Plenity to terapia wyłącznie na receptę. W celu bezpiecznego i prawidłowego korzystania z Plenity należy porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia lub zapoznać się z Instrukcja użycia .

Ucz się więcej

Co robi wątroba?

Wątroba odpowiada za ponad 500 różnych procesów zachodzących w organizmie. To jest tak ważne dla twojego życia, że ​​ma w sobie nawet słowo żyć.



Zdrowa wątroba robi wiele ważnych rzeczy. Oto tylko niektóre z prac wątroby ( Vernon, 2020 ):

  1. Metabolizuje składniki odżywcze z układu pokarmowego w celu optymalnego wchłaniania oraz przechowuje witaminy i minerały, takie jak żelazo i witamina A
  2. Rozkłada leki – dostępne bez recepty, na receptę lub rekreacyjne
  3. Przetwarza alkohol
  4. Usuwa toksyny i usuwa z obiegu stare czerwone krwinki
  5. Pomaga w utrzymaniu poziomu cukru we krwi poprzez produkcję i uwalnianie glikogenu
  6. Filtruje dopływ krwi, usuwając amoniak, bilirubinę i inne szkodliwe substancje
  7. Wytwarza i przechowuje czynniki krzepnięcia krwi
  8. Równoważy poziom cholesterolu i niektórych hormonów
  9. Wytwarza substancje niezbędne dla układu odpornościowego

Co może wpływać na czynność wątroby?

Wątroba całkiem dobrze radzi sobie z detoksykacją. Być może słyszałeś nawet, że ludzie mogą otrzymać częściowy przeszczep wątroby, a ich wątroba odrośnie lub zregeneruje się. Ten odrost świadczy o niesamowitej zdolności wątroby do dbania o siebie, aby mogła normalnie funkcjonować. Jednak niektóre schorzenia lub nawyki związane ze środowiskiem / stylem życia mogą zranić, a w niektórych przypadkach trwale uszkodzić wątrobę (Vernon, 2020).

Marskość to choroba, która atakuje wątrobę, a w niektórych przypadkach może ją trwale uszkodzić. Marskość powoduje powstawanie guzków wewnątrz wątroby i zwłóknienie, które jest twardą formą blizny. Kiedy wątroba zaczyna marskować (stwardniała), dobre i złe substancje utknęły w tych zwężonych, stwardniałych i zamkniętych ścieżkach. Nie mają dokąd pójść. Witaminy, minerały, glikogen, czynniki krzepnięcia krwi pozostają w wątrobie, nie docierając do reszty organizmu, aby dostarczyć energii i paliwa tak, jak powinny. Nagromadzają się szkodliwe substancje z leków lub produkty uboczne funkcji organizmu, a wątroba nie może ich wydalić ani usunąć ( Szarma, 2020 ).

Ryzyko choroby i marskości wątroby może wynikać z wielu różnych czynników, w tym (Sharma, 2020):

  • Infekcje —w tym wirusowe zapalenie wątroby typu B, wirusowe zapalenie wątroby typu C i wirusowe zapalenie wątroby typu D
  • Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD) — Jest to również znane jako stłuszczeniowa choroba wątroby związana z otyłością i jej liczba wzrasta. Około 20-30% ludzi w krajach zachodnich ma jakąś formę tego schorzenia. Naukowcy szacują, że 80-90% dorosłych z otyłością i 40-70% dzieci z otyłością ma NAFLD. NAFLD jest cichą chorobą, w której większość ludzi nie ma żadnych objawów. Jednak ta choroba może rozwinąć się w zwłóknienie, marskość, a nawet raka wątroby ( Kudaravalli, 2020 ).
  • Środki chemiczne — Alkohol, narkotyki, leki doustne (w tym te dostępne bez recepty — zwłaszcza przedawkowanie paracetamolu/tylenolu), przyjmowanie dożylnie narkotyków i narażenie na chemikalia szkodliwe dla wątroby
  • Genetyczne i dziedziczne choroby wątroby— w tym zablokowanie krwi w wątrobie, wysoki poziom trójglicerydów lub chronicznie niski poziom potasu
  • Rak wątroby

Czy ashwagandha jest dobra dla wątroby? Oto co wiemy

3 minuty czytania

Jakie objawy mają osoby z uszkodzeniem wątroby?

Niektórzy ludzie nie wykazują żadnych objawów i odkrywają, że mają problem z wątrobą, dopiero podczas badania fizykalnego, tomografii lub badania krwi. Inni mogą mieć wiele objawów, takich jak (Sharma, 2020):

  • Powiększona wątroba
  • Przewlekłe zapalenie trzustki i kamienie żółciowe
  • Anemia i zaburzenia krzepnięcia
  • Problemy z nerkami
  • Żółtaczka lub zażółcenie skóry i oczu
  • Pajączki i zaczerwienienia skóry
  • Zmiany palców i paznokci
  • Nieregularne miesiączki dla kobiet; impotencja u mężczyzn

Zwolennicy płukań wątroby wymieniają inne objawy jako znak, że wątroba jest powolna i może pomóc w detoksykacji wątroby. Niektóre z wymienionych przez nich objawów mają wiele przyczyn, a wątroba może nie być bezpośrednio za to odpowiedzialna. Obejmują one:

  • Wzdęcia
  • Kwasu refluks
  • Zaparcie
  • Depresja i wyczerpanie
  • Słaby apetyt
  • Cały czas czuję się spocony

Czy płukania wątroby i detoks są bezpieczne?

Produkty do płukania wątroby są sprzedawane jako suplementy, napoje lub herbaty. Mówią, że pomagają oczyścić wątrobę z resztek wielu prac, które wykonuje.

Rośliny lecznicze były stosowane w leczeniu i zapobieganiu chorobom, w tym chorobom wątroby, od czasów starożytnych. Większość płukań wątroby zawiera ziołowe materiały roślinne. Mogą obejmować całą roślinę, liście, łodygi, korzenie lub nasiona. Pochodzą one z całego świata, a wiele z nich pochodzi z Indii i Chin ( Adewusi, 2010) .

Większość ludzi wierzy, że naturalna detoksykacja wątroby automatycznie oznacza bezpieczeństwo i nieszkodliwość, ale niekoniecznie tak jest ( Mengual-Moreno, 2015 ).

czy pryszcze i pryszcze to to samo?

Przyjrzyjmy się, co zawiera wiele z tych oczyszczań.

Ekstremalne diety odchudzające: trzymaj się od nich z daleka

6 minut czytania

Jakie są składniki płukania wątroby?

Niektóre z ziół występujących w detoksykacji wątroby to:

Ostropest plamisty lub sylimaryna wiadomo, że ma działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, chroniące wątrobę i serce. Naukowcy kontynuują badania tej rośliny pod kątem wątroby i innych problemów zdrowotnych ( Del Prete, 2012) . Ten produkt jest dostępny jako ostropest plamisty. Zobaczysz to w prawie każdym suplemencie wątroby, proszku do płukania wątroby lub herbacie oczyszczającej wątrobę.

Korzeń lukrecji , podobnie jak ostropest plamisty, znany jest z działania przeciwzapalnego na wątrobę (Del Prete, 2012). Ten produkt jest sprzedawany jako lukrecja i znajduje się w wielu różnych produktach ziołowych, nie tylko w detoksykacji wątroby.

Phyllanthus, zwłaszcza Phyllanthus amarus, stosowany w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej. Historycznie wiadomo, że pomaga w problemach trawiennych jako środek antyseptyczny (Del Prete, 2012). Bardzo niewiele suplementów sprzedawanych jest wyłącznie jako filantus. Występuje w formułach łączonych, w tym Life Extension NAD i Gundry MD Bio-Complex.

Kurkuma został przetestowany i wykazuje bezpieczeństwo nawet przy wysokich dawkach (Del Prete, 2012). Kurkumę można znaleźć jako suplement, herbatę oraz w połączeniu suplementów, proszków i herbat.

Betaina , zwykle nazywane enzymami trawiennymi, pochodzi z buraków cukrowych i może pomóc osobom, których problemy z wątrobą są spowodowane problemami z krążeniem (Del Prete, 2012). Jest sprzedawany jako homocysteina lub super enzymy trawienne.

Kwercetyna , znajdujący się w jabłkach i cebuli, działa przeciwzapalnie i pomaga w problemach z naczyniami krwionośnymi wątroby (Del Prete, 2012). Ten produkt jest sprzedawany samodzielnie.

Mniszek lekarski od dawna jest opisywany jako naturalne zioło detoksykujące. Mniszek lekarski jest częścią wielu płukań wątroby i innych suplementów detoksykujących ( Przeczytaj, 2019 ). Mniszek lekarski jest dostępny samodzielnie, wraz z innymi ziołami w suplementach i formułach oraz w postaci herbaty.

Korzeń łopianu, podobny do mniszka lekarskiego, jest również uważany przez niektórych za pomocny detoks, zwłaszcza w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM). Ten produkt jest dostępny jako suplement sam lub w preparatach łączonych lub jako herbata ( Romualdo, 2020 ).

Większość płukań wątroby łączy wszystkie lub niektóre z tych składników wspierających wątrobę w ich detoks. Inni mogą dodać zieloną herbatę lub witaminę C.

Dlaczego płukanie wątroby może być niebezpieczne

W Stanach Zjednoczonych i na całym świecie wzrosło stosowanie suplementów ziołowych do płukania wątroby, zaczerwienień i detoksykacji. W tym samym czasie wzrósł również wskaźnik urazów wywołanych przez suplementy ziołowe i dietetyczne (HDS). Obecnie naukowcy z Narodowego Instytutu Zdrowia (PZH) oraz specjaliści zajmujący się wątrobą szacują, że 20% uszkodzeń wątroby jest bezpośrednio spowodowanych urazami ziołowymi i suplementami diety ( Nawarro, 2017 , Koenig, 2021 ).

jakie witaminy są dobre na zaburzenia erekcji

Oczyszczanie wątroby składa się głównie z ziół i roślin. Siła i jakość roślin różnią się ze względu na warunki uprawy, praktyki zbiorów, przygotowanie i ekstrakcję ziół. Oznacza to, że trudno jest określić moc ziół w detoksykacji wątroby (Del Prete, 2012).

Praktycznie nie ma bariery dla ludzi, aby uzyskać detoksykację wątroby. Środki do płukania wątroby i inne produkty detoksykujące można kupić w drogeriach, supermarketach, sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie. Ludzie mogą być wrażliwi na niektóre zioła zawarte w płukaniu wątroby i mogą nawet nie znać ich jakości lub ilości. Branża suplementów nie jest dobrze uregulowana, a FDA formalnie nie ocenia tych produktów pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności (Mengual-Moreno, 2015).

Najlepsze składniki multiwitaminy dla mężczyzn

9 minut czytania

Leczenie urazów wątroby HDS może być trudne. Pracownicy służby zdrowia zalecają natychmiastowe zaprzestanie używania produktu. Naukowcy pracują nad ulepszeniem lub wprowadzeniem nowych technologii, które pomogą w tych urazach wątroby (Mengual-Moreno, 2015, Koenig, 2021).

Jaki jest najlepszy sposób na detoksykację wątroby?

Istnieje kilka zmian w stylu życia, które możesz zrobić, aby pomóc w detoksykacji wątroby bez uciekania się do niebezpiecznych oczyszczeń.

Zmień dietę

Większość ludzi zdaje sobie sprawę, jak trudno jest schudnąć. Niektórzy próbują nawet płukać wątrobę, aby pozbyć się niechcianych kilogramów. Naukowcy i pracownicy służby zdrowia dostrzegają wyraźny związek między niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby a otyłością. Obecnie nie ma leków na niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby, która jest coraz większym problemem na całym świecie ( Perdomo, 2019 ).

Naukowcy badają skutki kilku zdrowych diet, w tym dieta śródziemnomorska oraz włączenie zdrowych tłuszczów, produktów pełnoziarnistych, błonnika i większej ilości warzyw w celu trwałej utraty wagi ( Plaza Torres, 2019 ).

Praktycznie wszystkie programy płukania lub detoksykacji wątroby zalecają usunięcie jedzenia i napojów, które mogą obciążać organizm i wątrobę, jako część protokołu wstępnego oczyszczania. Obejmuje to przetworzoną żywność, cukier, kofeinę, tłuszcze trans i alkohol. Te modyfikacje stylu życia są pomocne dla każdego i powinny być wykonane niezależnie od tego, czy planujesz oczyścić wątrobę, czy jakikolwiek inny narząd.

Istnieje związek między wątrobą a innymi narządami trawiennymi, znany jako oś jelitowo-wątrobowa. Naukowcy zalecają zwiększenie ilości błonnika pokarmowego, aby pozytywnie zmienić trawienie i metabolizm żywności w celu poprawy zdrowia wątroby ( Kieffer, 2016) .

tabletki probiotyczne na odchudzanie

Probiotyki i utrata wagi: naprawdę chude od tego, czy działają

5 minut czytania

Zmniejsz spożycie chemikaliów

Ogranicz lub zmniejsz spożycie alkoholu. Mężczyźni poniżej 65 roku życia mogą spożywać dwa standardowe drinki dziennie, łącznie 28 g alkoholu; powyżej 65 lat zaleca się tylko jeden drink dziennie. Kobiety w każdym wieku powinny ograniczyć się do jednego standardowego drinka w ilości 14 g alkoholu dziennie. Twoja wątroba przetwarza alkohol i najlepiej pić z umiarem, aby zachować zdrową wątrobę ( Kalinowski, 2018 ).

Pracownicy służby zdrowia przestrzegają tylko przy stosowaniu leków na receptę i leków dostępnych bez recepty zgodnie z zaleceniami. Twoja wątroba jest jednym z głównych narządów, które metabolizują wszystkie leki, więc wybieraj leki ostrożnie i bierz tylko te zalecone przez lekarza. Paracetamol, powszechnie znany jako Tylenol lub paracetamol, może powodować poważne uszkodzenie wątroby, gdy jest przyjmowany w nadmiarze. Należy pamiętać, że niektóre leki przeciwbólowe na receptę dodały do ​​swojej formuły paracetamol. Zasięgnij porady lekarza, jaki jest dla Ciebie bezpieczny limit paracetamolu. Jeśli regularnie przyjmujesz jakiekolwiek leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy spożywanie alkoholu podczas przyjmowania leku jest bezpieczne ( Yoon, 2016 ).

Bądź proaktywny

Zaszczep się przeciwko zapaleniu wątroby. Istnieją szczepionki przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A i B (nie C, D lub E), które chronią wątrobę przed tymi wirusami. Krew przenosi wirusy zapalenia wątroby (od A do E), więc uważaj na wszystko, co może przenosić nawet mikroskopijne cząsteczki krwi, takie jak źle zdezynfekowane narzędzia do manicure, igły do ​​tatuażu, wspólne brzytwy lub szczoteczki do zębów. Nie udostępniaj swoich igieł do żadnych leków do wstrzykiwań, niezależnie od tego, czy są przepisane, czy nie ( Hodgens, 2021 ).

Uprawiaj bezpieczny seks, ponieważ płyny ustrojowe mogą również przenosić wirusy, które mogą atakować wątrobę (Hodgens, 2021).

Najważniejsze jest to, że większość płukań wątroby może być niebezpieczna i faktycznie szkodzić wątrobie. Chociaż niektóre zioła i rośliny w suplementach, proszkach, nalewkach lub herbatach mają pewne dowody na to, że działają, żaden z tych produktów nie jest regulowany. Mogą zawierać za dużo lub za mało ziół rzekomo pomagających. Ponadto pochodzenie ziół i roślin oraz proces ekstrakcji wpływają na jakość i skuteczność produktu. Chroń swoją wątrobę, dobrze się odżywiając, zmniejszając alkohol i uważając na wszystkie leki.

Bibliografia

  1. Adewusi, EA i Afolayan, AJ (2010). Przegląd produktów naturalnych o działaniu hepatoprotekcyjnym. Czasopismo Badań Roślin Leczniczych, 4 (13), 1318-1334. doi: 10.5897/JMPR09.472. Pobrano z https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.867.3661&rep=rep1&type=pdf
  2. Del Prete, A., Scalera, A., Iadevaia, MD, Miranda, A., Zulli, C., Gaeta, L., et al. (2012). Produkty ziołowe: korzyści, ograniczenia i zastosowania w przewlekłej chorobie wątroby. Uzupełnienie oparte na dowodach i Medycyna alternatywna obj. 2012 , artykuł nr 837939, 19 stron. doi: 10.1155/2012/837939. Pobrano z https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/837939/
  3. Hodgens, A. i Marathi, R. (2021). Szczepionka przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B. StatPerły [Internet]. Pobrano z https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22789
  4. Kalinowski, A. i Humphreys, K. (2016). Rządowe definicje standardowych napojów i wytyczne dotyczące spożywania alkoholu niskiego ryzyka w 37 krajach. Uzależnienie, 111 (7), 1293-1298. doi: 10.1111/add.13341. Pobrano z https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/add.13341
  5. Kieffer, DA, Martin, RJ i Adams, SH (2016). Wpływ błonnika pokarmowego na gospodarkę odżywczą i narządy detoksykacyjne: jelita, wątrobę i nerki. Postępy w odżywianiu, 7 (6), 1111-1121. doi: 10.3945/an.116.013219. Pobrano z https://academic.oup.com/advances/article/7/6/1111/4568672?login=true
  6. Koenig, G., Callipari, C. i Smereck, JA (2021). Ostre uszkodzenie wątroby po długotrwałym ziołowym oczyszczaniu wątroby i stosowaniu suplementów nasennych. Dziennik medycyny ratunkowej ; 60 (5), 610-614. doi: 10.1016/j.jemermed.2021.01.004. Pobrano z https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467921000044
  7. Kudaravalli, P. i John, S. (2020). Bezalkoholowe stłuszczenie wątroby. StatPerły [Internet]. Pobrano z https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/25947
  8. Lis, B. i Olas, B. (2019). Aktywność prozdrowotna mniszka lekarskiego (Taraxacum officinale L.) i jego produktów spożywczych – historia i współczesność. Dziennik Żywności Funkcjonalnej, 59 , 40-48. doi: 10.1016/j.jff.2019.05.012. Pobrano z https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464619302683
  9. Mengual-Moreno, E., Lizarzábal-García, M. i Hernández-Rincón, I. (2015). Zioła i ziołowe produkty odżywcze hepatotoksyczność. Badania kliniczne, 56 (3), 320-335. Pobrane z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26710547/
  10. Navarro VJ, Khan I, Björnsson E, Seeff LB, Serrano J, Hoofnagle JH. (2017). Uszkodzenie wątroby spowodowane suplementami ziołowymi i dietetycznymi. hepatologia; 65 (1):363-373. doi: 10.1002/hep.28813. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677775/
  11. Perdomo, CM, Frühbeck, G. i Escalada, J. (2019). Wpływ zmian żywieniowych na niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby. Odżywki, 11 (3), 677. doi: 10.3390/nu11030677. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30901929/
  12. Plaz Torres M.C., Aghemo A., Lleo A., Bodini G., Furnari M., Marabotto E. i in. (2019). Dieta śródziemnomorska i NAFLD: co wiemy i pytania, na które wciąż nie ma odpowiedzi. Składniki odżywcze , jedenaście (12), 2971. doi: 10.3390/nu11122971. Pobrano z https://www.mdpi.com/2072-6643/11/12/2971/htm
  13. Romualdo, G.R., Silva, E.D.A., Da Silva, T.C., Aloia, T.P., Nogueira, M.S., De Castro, I.A., et al. (2020). Korzeń łopianu (Arctium lappa L.) osłabia rozwój zmian przednowotworowych w diecie i indukowanym tioacetamidem modelu hepatokarcynogenezy związanej z stłuszczeniowym zapaleniem wątroby. Toksykologia środowiskowa, 35 (4), 518-527. doi: 10.1002/tox.22887. Pobrano z https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/tox.22887
  14. Sharma, B. i John, S. (2020). Marskość wątroby. StatPerły [Internet]. Pobrano z https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19569
  15. Vernon, H., Wehrle, C.J. i Kasi, A. (2020). Anatomia, brzuch i miednica, wątroba. StatPerły [Internet]. Pobrano z https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/24362
  16. Yoon E., Babar A., ​​Choudhary M., Kutner M. i Pyrsopoulos N. (2016). Hepatotoksyczność wywołana paracetamolem: kompleksowa aktualizacja. Czasopismo hepatologii klinicznej i translacyjnej, 4 (2), 131. doi: 10.14218/JCTH.2015.00052. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913076/
Zobacz więcej