Jak odwrócić starzenie się: rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj

Jak odwrócić starzenie się: rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Chociaż obawy związane ze starzeniem się u moich pacjentów są zawsze normalne, są one bardziej powszechne niż kiedykolwiek od początku pandemii koronawirusa. Teraz, gdy mogę bezpiecznie spotkać się z niektórymi pacjentami osobiście, pierwszą rzeczą, jaką wszyscy mówią, jest to, że czuję się staro. Starzenie się może być spowodowane wieloma fizycznymi i psychologicznymi źródłami — takimi jak martwienie się o gospodarkę przez trzy miesiące z rzędu — ale podstawowy proces starzenia jest taki sam: nasze ciało składa się z milionów komórek. Te komórki są stale wymieniane, gdy stare komórki umierają. Wciąż się rozmnażają. Jednak komórka może się rozmnożyć określoną liczbę razy, zanim umrze. Tak więc w całym ciele, gdy więcej komórek ulega uszkodzeniu, zaczynasz wykazywać oznaki starzenia.

Reklama

Uprość swoją rutynę pielęgnacji skóry



jak używać pompki do penisa

Każda butelka przepisanego przez lekarza Nightly Defense jest stworzona dla Ciebie z starannie dobranych, silnych składników i dostarczana do Twoich drzwi.



Ucz się więcej

W młodym wieku twoje ciało jest w stanie naprawić uszkodzone komórki. Jednak wraz z wiekiem system naprawczy nie jest już tak wydajny, jak kiedyś. Nasze narządy składają się z różnych grup tkanek, więc ta sama koncepcja dotyczy naszych narządów. Komórki są budulcem naszego ciała i naszych tkanek. Więc znowu, gdy się starzejemy, nasze komórki przestają się dzielić i umierają, a z tego powodu nasze tkanki zaczynają się zmieniać, podobnie jak nasze narządy. Zaczynają się starzeć i powoli tracą swoje funkcje oraz wykazują efekty starzenia. Dobrym przykładem są komórki skóry: im mniej komórek skóry, tym cieńsza skóra i mniej elastyny, co powoduje powstawanie zmarszczek.

Kosmetycznie zmarszczki i drobne linie nie są jedynymi oznakami starzenia, więc zabiegi lub taktyki przeciwstarzeniowe powinny dotyczyć czegoś więcej niż tylko tych. Te inne kosmetyczne markery starzenia się skóry obejmują przebarwienia, ciemne plamy, plamy słoneczne oraz nierówną teksturę i koloryt. Wszystko to może sprawić, że będziesz wyglądać starzej, a jeśli chcesz wyglądać młodziej, ważne jest, aby w równym stopniu zająć się wszystkimi problemami skórnymi.

Czy można odwrócić starzenie?

Nie da się całkowicie odwrócić procesu starzenia; to proces życia. Możesz jednak spowolnić i zapobiegać chorobom związanym z wiekiem, prowadząc zdrowy tryb życia w miarę starzenia się i stosując zabiegi, które pomagają spowolnić fizyczne oznaki starzenia. Obejmuje to zdrowe nawyki, takie jak utrzymywanie zdrowej diety, unikanie słońca, aby zapobiec uszkodzeniom słonecznym (lub noszenie kremów przeciwsłonecznych, gdy jest to nieuniknione) oraz ćwiczenia, które pomogą w budowaniu masy mięśniowej, która może wypełnić luźną skórę i sprawić, że będzie wyglądać na ciaśniejszą i bardziej jędrną . Wszystkie te rzeczy mogą pomóc spowolnić starzenie się i stworzyć bardziej młodzieńczy wygląd. Wewnętrznie te zdrowe nawyki mogą również zapewnić Twój wiek biologiczny, wiek ciała, odstępy od wieku chronologicznego lub liczbę lat życia.



Istnieją również zabiegi kosmetyczne, które mogą spowolnić starzenie się, do których ludzie mogą się odwoływać, gdy mówią o tym, jak odwrócić starzenie. Wiele przeciwstarzeniowych produktów do pielęgnacji skóry może pomóc zmniejszyć oznaki starzenia, takie jak drobne linie i zmarszczki. Produkty zawierające retinol, kwas hialuronowy, witaminę C to wspaniałe składniki, które pomagają Twojej skórze wyglądać młodziej i zdrowiej. Z wiekiem kilka rzeczy dzieje się z twoją skórą: możesz uzyskać przebarwienia (ciemne plamy) z powodu ekspozycji na słońce, mogą tworzyć się zmarszczki i drobne linie, a twoja skóra może stracić objętość z powodu braku kolagenu. Te produkty rozwiązują te obawy. Na przykład kwas hialuronowy pomaga komórkom skóry zatrzymać więcej wody, co tworzy pulchną, zroszoną cerę, która wygląda młodziej. Witamina C może rozjaśniać ciemne plamy, a retinol jest znany ze swojej zdolności do zmiękczania drobnych linii i zmarszczek. Są to proste interwencje, które można rozpocząć wcześnie w celu zapobiegania i wykonywać w domu.

Ale jeśli chcesz silniejszego podejścia, istnieją również procedury, które może wykonać dermatolog, który bardziej agresywnie zajmuje się tymi problemami skórnymi na poziomie komórkowym. Co więcej, niektóre z tych procedur pomagają rozwiązać nie tylko bieżące problemy skórne, ale także zapobiegać przyszłym. Obejmują one:

  • Termiczny. Zabieg ten wykorzystuje technologię fal radiowych, aby bezpiecznie ogrzać wewnętrzne warstwy skóry. Thermage to wspaniały zabieg, ponieważ napina skórę, promując wzrost nowego kolagenu. Ciepło napina istniejący kolagen, dając natychmiastowe efekty ujędrniające, jednocześnie zachęcając organizm do produkcji większej ilości własnego kolagenu, co oznacza, że ​​wyniki będą pojawiać się jeszcze długo po wyjściu z biura. Nie ma przestojów, a większość ludzi robi to co półtora roku, co ułatwia konserwację.
  • Fraxela. Fraxel to nieinwazyjny zabieg laserowy, który ma dwa ustawienia: jedno na przebarwienia spowodowane uszkodzeniami słonecznymi, a drugie na blizny potrądzikowe i zmarszczki. Ponieważ skóra naprawia drobne urazy spowodowane przez laser, działa również na wzrost nowych komórek skóry i gojenie starszych uszkodzeń widocznych w wyniku ekspozycji na słońce i innych problemów. . Nazywam ją magiczną gumką ze względu na jej dramatyczne rezultaty.
  • Wypełniacze skórne. Te zabiegi są skierowane na chudy, zapadnięty wygląd, który czasami pojawia się wraz z wiekiem. Wraz z wiekiem nasz kolagen – który nadaje części struktury naszego ciała, takie jak policzki i usta – rozpada się. Istnieje wiele różnych rodzajów wypełniaczy, które mogą ponownie wypełnić te obszary, nadając im bardziej młodzieńczy wygląd. Nie odwraca procesu, ale tworzy jego wygląd.
  • Neuromodulatory. Mimo że Botoks jest najbardziej znana, jest też Dysport i Xeomin. Te zastrzyki nadają młodzieńczy wygląd, wygładzając drobne linie i zmarszczki. Ale mogą również pomóc w zapobieganiu oznakom starzenia w przyszłości. Ponieważ te zabiegi zapobiegają ruchowi mięśni, mogą powstrzymać tworzenie się przyszłych linii.

Ale powinieneś też grać w obronie

Drugą stroną medalu jest to, że pewne nawyki mogą przyspieszyć starzenie się. Chcesz uniknąć różnych sposobów, w jakie możesz mieć złe nawyki żywieniowe. Na przykład brak wystarczającej ilości przeciwutleniaczy prowadzi do uszkodzenia komórek skóry przez wolne rodniki. Kolejną rzeczą, której należy unikać, jest palenie i picie alkoholu, które mogą powodować drastyczne skutki dla twojego zdrowia i wyglądu. Palenie może powodować drobne linie i zmarszczki; sprawi, że Twoja skóra będzie matowa i mniej młodzieńcza, a ogólnie sprawi, że będziesz wyglądać starzej niż jesteś. Unikaj wychodzenia na słońce bez kremu przeciwsłonecznego; nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do uszkodzeń słonecznych, co skutkuje zmarszczkami, plamami słonecznymi i słabą strukturą skóry.

sposoby na wydłużenie penisa

Niekosmetyczne sposoby na odwrócenie procesu starzenia

Starzenie się to proces wewnętrzny i zewnętrzny. Oznacza to, że zabiegi kosmetyczne na zewnętrzne oznaki starzenia nie są jedyną opcją, jeśli myślisz holistycznie o odwróceniu starzenia. Jednym z narzędzi, z którego możesz skorzystać, może być na przykład post przerywany. Może zwiększyć aktywność metaboliczną organizmu, powodując ogólną poprawę zdrowia – a także skóry. Ale ważne jest również, aby pamiętać, że musisz zachować zdrową równowagę, nawet przy tych strategiach przeciwstarzeniowych. Jeśli post stanie się zbyt intensywny do tego stopnia, że ​​negatywnie wpłynie na odżywienie, objawy będą widoczne na skórze. Ważne jest, aby znaleźć odpowiednią równowagę, aby nie zaszkodzić skórze, a co najważniejsze, zdrowiu.