Jak długo trwają erekcje?


Jak długo trwają erekcje?

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Czym jest erekcja?

Erekcja jest najbardziej oczywistą oznaką męskiego podniecenia seksualnego. To fizyczna reakcja na reakcje chemiczne w ciele. Podczas podniecenia seksualnego rozszerzają się drobne naczynia krwionośne w prąciu. Trzy rurki tkanki gąbczastej (znane jako ciało jamiste i ciało gąbczaste) wypełniają się krwią i dochodzi do erekcji. Po wytrysku lub utracie podniecenia ta krew odpływa, a penis powraca do swojego wiotkiego rozmiaru i wyglądu.



Erekcje to zaskakująco skomplikowane rzeczy. Każda z nich wymaga współdziałania serca, płuc, hormonów, nerwów, naczyń krwionośnych, a nawet nastroju. Kiedy wszystko pójdzie dobrze, penis w stanie erekcji może zawierać do ośmiu razy większy przepływ krwi niż wtedy, gdy jest zwiotczała (Van Driel, 2015). Ale jedna pominięta reakcja w tym łańcuchu może prowadzić do zaburzeń erekcji.

Narządy

  • Czas trwania erekcji zależy od kilku czynników, od wieku i stanu zdrowia po aktywność seksualną.
  • Istnieją trzy różne rodzaje erekcji.
  • Jeśli twoje erekcje nie trwają tak długo, jak chcesz, możesz mieć zaburzenia erekcji. Porozmawiaj z lekarzem.

Jak długo trwają erekcje

Erekcja może trwać od kilku minut do około pół godziny. Średnio, mężczyźni mają pięć erekcji na noc podczas snu, każdy trwa około 25 do 35 minut (NHS, 2018). Czy to oznacza, że ​​wszystkie twoje erekcje powinny trwać tak długo? Ani trochę.

Podajemy ten nieco niejasny zakres, ponieważ wydaje się, że nikt tak naprawdę nie posadził tysięcy mężczyzn ze stoperem i nie próbował obliczyć, jak długo trwa przeciętna naturalnie występująca erekcja, z dokładnością do sekundy. Byłoby to trudne badanie, ponieważ istnieje wiele zmiennych, które mogą wpływać na czas trwania erekcji. Należą do nich:



  • Twój wiek
  • Twoje zdrowie
  • Twój poziom pobudzenia
  • Aktywność seksualna — czy się masturbujesz, czy uprawiasz seks (a nawet to może się różnić, w zależności od tego, czy wybierasz się na szybki numerek, czy maraton)
  • Twój stan psychiczny: są szanse, że twoja erekcja może trwać dłużej, jeśli próbujesz się podniecić, niż próbujesz odegnać niespodziankę podczas prezentacji w pracy.

Reklama

Uzyskaj 15 USD zniżki na pierwsze zamówienie leczenia ED

jak na dobre pozbyć się alergii

Prawdziwy, licencjonowany w USA pracownik służby zdrowia sprawdzi Twoje informacje i skontaktuje się z Tobą w ciągu 24 godzin.



Ucz się więcej

Wiemy, że istnieje wyraźna górna granica spektrum: erekcje mogą trwać zbyt długo. To stan zwany priapizmem. Jeśli kiedykolwiek masz erekcję, która trwa dłużej niż cztery godziny, zasięgnij porady lekarza, aby uniknąć trwałego uszkodzenia.

Być może najlepszy sposób na odpowiedź na pytanie Jak długo trwają normalne erekcje? jest z pytaniem – dlaczego pytasz? Jeśli obawiasz się, że twoje erekcje nie trwają tak długo, jak chcesz, czytaj dalej.

Różne rodzaje erekcji

Istnieją trzy różne rodzaje erekcji.

jaki jest średni czas seksu
  • Odruchowe erekcje powstają spontanicznie, bez myślenia o seksie.
  • Psychogenne erekcje występują w odpowiedzi na: bodźce seksualne, pamięć lub fantazja (Schmid, 2004).
  • Podczas snu dochodzi do nocnych erekcji.

Problemy z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji

Jeśli okaże się, że masz trudności z uzyskaniem erekcji, twoje erekcje nie są tak mocne, jak byś chciał, lub nie trwają wystarczająco długo, aby satysfakcjonujący seks, możesz mieć zaburzenia erekcji lub zaburzenia erekcji.

ED jest niezwykle powszechny: szacuje się, że ponad 30 milionów amerykańskich mężczyzn doświadcza jakiejś jego formy.

Jak mieć lepsze erekcje

Leki na zaburzenia erekcji

Leki doustne na zaburzenia erekcji są bezpieczne i skuteczne. Dostępnych jest kilka, w tym sildenafil (marka Viagra), tadalafil (marka Cialis) i wardenafil (marka Levitra lub Staxyn).

Gra wstępna

Możesz mieć problemy z erekcją, ponieważ twoja głowa nie jest w grze lub nie jesteś wystarczająco w nastroju. Bycie zestresowanym lub rozkojarzonym może wpłynąć na jakość twoich erekcji. Pomóc może spowolnienie tempa i poświęcenie większej ilości czasu na grę wstępną.

Zmiany stylu życia

Twoje erekcje będą najlepsze, gdy będziesz zdrowy. Dokonywanie prostych zmian w stylu życia, takich jak regularne ćwiczenia i zdrowa dieta, może wystarczyć do poprawy ED.

Unikaj alkoholu i palenia

Nadmierne picie i używanie wyrobów tytoniowych może zdecydowanie wpłynąć na jakość twoich erekcji. Odrzucenie zbyt wielu może prowadzić do sporadycznych incydentów z kutasem whisky. Palenie może również prowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych i zaburzeń erekcji. Najlepiej pić z umiarem i całkowicie unikać tytoniu.

Otwarta komunikacja z partnerem

Otwarta rozmowa z partnerem o swoich seksualnych upodobaniach, niechęciach i fantazjach może sprawić, że seks w długotrwałym związku będzie bardziej ekscytujący. Nie wprowadzaj konfliktów do sypialni — problemy z relacjami z pewnością mogą przyczynić się do zaburzeń erekcji.

Jeśli uważasz, że masz zaburzenia erekcji, porozmawiaj z lekarzem. Pomogą Ci znaleźć rozwiązania odpowiednie dla Ciebie, bez osądów.

Bibliografia

  1. Wybory NHS. (2018). 5 faktów o penisie. Pobrano z https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/five-penis-facts/
  2. Schmid, D., Hauri, D. & Schurch, B. Nocne obserwacje i sztywność prącia (NPTR) u mężczyzn z uszkodzeniem rdzenia kręgowego z zaburzeniami erekcji. Int J Impot Res 16, 433-440 (2004). https://doi.org/10.1038/sj.ijir.3901188 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15014551/
  3. Van Driel, MF (2015). Fizjologia wzwodu prącia — krótka historia naukowego zrozumienia do lat osiemdziesiątych XX wieku. Medycyna seksualna, 3(4), 349-357. doi: 10.1002/sm2,89 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4721040/
Zobacz więcej