Jak możesz powstrzymać PE (przedwczesny wytrysk)?

Jak możesz powstrzymać PE (przedwczesny wytrysk)?

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

W kategoriach czystego zażenowania i frustracji przedwczesny wytrysk jest wyjątkową zmorą ludzkiej egzystencji. Ale to wyjątkowa rzecz, której wielu z nas doświadczyło. Według Cleveland Clinic jest to najczęstszy stan seksualny u mężczyzn w wieku poniżej 40 lat. Z praktyką zwykle łatwiej jest nadążać za sobą, wydłużając czas między podnieceniem a wytryskiem, aby zwiększyć satysfakcję seksualną partnera, podobnie jak własną.

Narządy

  • PE (przedwczesny wytrysk) to dysfunkcja seksualna, w której mężczyzna wytryskuje szybciej niż on lub jego partnerka by sobie tego życzyli.
  • To powszechne zaburzenie, dotykające nawet 30% mężczyzn.
  • PE może trwać całe życie lub być nabyty.
  • Istnieje kilka opcji leczenia PE, w tym ćwiczenia, które możesz wykonywać samodzielnie lub z partnerem, produkty lub leki.

Ale co, jeśli PE jest czymś, co utrzymuje się przez lata? A co, jeśli jesteś jednym z wielu facetów, którzy chcą opóźnić wytrysk i trwać dłużej, niezależnie od tego, czy technicznie masz PE, czy nie? Tutaj przyjrzymy się, czym jest przedwczesny wytrysk i na kilka sposobów można temu zapobiec.

Co to jest przedwczesny wytrysk (PE)?

Znany również jako szybki wytrysk, przedwczesny szczyt lub wczesny wytrysk, PE to dysfunkcja seksualna, w której mężczyzna wytryskuje wcześniej niż on lub jego partnerka by sobie tego życzyli.

Ale jak szybko jest za wcześnie? Naukowcy zmagali się z tym od jakiegoś czasu. W literaturze medycznej pojawił się pierwszy opis przedwczesnego wytrysku – nie za wcześnie – w 1887 r. (Brutto, 1887). W 2014 roku Międzynarodowe Towarzystwo Medycyny Seksualnej zdefiniowało PE jako:

Reklama

najlepsze tabletki na powiększenie penisa

Zabiegi przedwczesnego wytrysku

Zwiększ pewność siebie dzięki zabiegom OTC i Rx na przedwczesny wytrysk.

dlaczego mam erekcję, kiedy śpię?
Ucz się więcej
  • Wytrysk, który zawsze lub prawie zawsze występuje przed lub w ciągu około 1 minuty od penetracji pochwy od pierwszego doświadczenia seksualnego (PE przez całe życie) lub klinicznie istotne i uciążliwe skrócenie czasu utajenia, często do około 3 minut lub mniej (PE nabyte)
  • Niemożność opóźnienia wytrysku we wszystkich lub prawie wszystkich penetracjach pochwy
  • Negatywne konsekwencje osobiste , takich jak stres, niepokój, frustracja i/lub unikanie intymności seksualnej (Parnham, 2016).

Zdajemy sobie jednak sprawę, że ta definicja nie dotyczy wszystkich — w tym tych, którzy nie uczestniczą w seksie waginalnym. Być może bardziej odpowiednią definicją byłoby sprowadzenie jej do trzech rzeczy:

  • Krótka latencja wytrysku
  • Utrata panowania
  • Stres psychiczny u pacjenta i/lub partnera

I jest to dość powszechne: PE wpływa na około 30 procent męskiej populacji , co czyni ją najczęstszą dysfunkcją seksualną u mężczyzn (Parnham, 2016).

Uważamy, że jest to spowodowane hipersensorycznym połączeniem neurologicznym między penisem, typowym dla żołędzi, a mózgiem, mówi dr Seth Cohen, urolog z NYU Langone Medical Center w Nowym Jorku. Tam, gdzie penis zaczyna odczuwać przyjemność, mózg zostaje uruchomiony, a wytrysk jest autonomicznym, odruchowym łukiem. Większość ludzi może to kontrolować, ale nie każdy ma tę kontrolę.

W każdym razie, ile czasu zajmie ci przybycie?

Krótka odpowiedź brzmi tak długo, jak ty i twój partner chcecie. Każdy ma inne potrzeby seksualne, a pożądany czas trwania stosunku jest czymś bardzo indywidualnym.

Ale ważne jest również, aby zarządzać swoimi oczekiwaniami. Badania na ten temat mogą być nieco zaskakujące: chociaż ludzie chwalą się, że zajmują godziny lub chodzą całą noc, niewielu z nas tak naprawdę to robi. W jednym z badań naukowcy poprosili 500 par heteroseksualnych, aby zmierzyły się z seksem – to znaczy nacisnęły stoper podczas penetracji pochwy, a następnie wytrysku – przez cztery tygodnie. Zgłoszone czasy wahały się od 33 sekundy do 44,1 minuty, z medianą 5,4 minuty (Waldinger, 2005).

Według Ankieta 2019 na Twitterze z udziałem 2380 osób przeprowadzona przez GQ , 61 procent osób, które regularnie korzystają z seksu penetracyjnego, chciało, aby penetracja trwała od 5 do 10 minut (nie licząc gry wstępnej). Dwadzieścia sześć procent stwierdziło, że chce, aby trwało to dłużej niż 11 minut (Benoit, 2019).

jak uzyskać najlepszą erekcję

W 2016 roku Międzynarodowa Statystyczna Klasyfikacja Chorób i Powiązanych Problemów Zdrowotnych wszystko sprowadziło, definiując PE jako niezdolność do kontrolowania wytrysku na tyle, aby oboje partnerzy mogli cieszyć się interakcją seksualną (Parnham, 2016).

Konkluzja: Jeśli wytryskujesz zbyt szybko, by zadowolić swoją lub partnera, jest to za wcześnie. I możesz zrobić kilka kroków, aby to zmienić.

Jak zatrzymać PE?

Istnieje kilka opcji leczenia PE, w tym ćwiczenia, które możesz wykonywać samodzielnie lub z partnerem, produkty lub, jeśli to konieczne, leki.

Metoda ściskania

Jest to powszechnie zalecana – i anegdotycznie skuteczna – terapia PE. Rozpocznij aktywność seksualną jak zwykle, aż poczujesz się prawie gotowy do wytrysku. Następnie poproś partnera, aby ścisnął koniec twojego penisa w miejscu, w którym głowa (żołądź) łączy się z trzonem. Przytrzymaj ucisk przez kilka sekund, aż chęć przyjścia zniknie. Możesz to zrobić kilka razy podczas jednej sesji. Upewnij się, że na końcu masz satysfakcjonujący orgazm — przekwalifikowujesz swoje ciało, aby uprawiać seks w nowy, przyjemniejszy sposób, abyś nie czuł się niespokojny lub pozbawiony.

Metoda stop-start

Podobnie jak technika ściskania, metoda stop-start nazywana jest również obrzeżem. To coś, co możesz ćwiczyć z partnerem lub podczas masturbacji. Kiedy się masturbujesz i czujesz, że zaraz przyjdziesz, wycofaj się i zatrzymaj się całkowicie, aż minie chęć wytrysku. Następnie kontynuuj stymulację. Możesz to zrobić tyle razy, ile chcesz podczas jednej sesji. Z biegiem czasu nauczysz się rozpoznawać, kiedy zbliżasz się do punktu bez powrotu, dzięki czemu możesz poświęcić czas na przegrupowanie się, a następnie kontynuować — i przedłużyć — stosunek.

Ćwiczenia dna miednicy/kegle

Jeśli twoje mięśnie dna miednicy są słabe, mogą upośledzać twoją zdolność do opóźniania wytrysku. Ćwiczenia dna miednicy (tzw. kegle) mogą pomóc wzmocnić te mięśnie. Aby zidentyfikować mięśnie dna miednicy, zatrzymaj oddawanie moczu w połowie strumienia. Aby ćwiczyć Kegla, napnij mięśnie dna miednicy, utrzymuj skurcz przez trzy sekundy, a następnie rozluźnij się przez trzy sekundy. Staraj się wykonywać co najmniej trzy zestawy po 10 powtórzeń dziennie.

Odrętwiające prezerwatywy lub kremy

Niektóre marki prezerwatyw zawierają od wewnątrz trochę środków znieczulających, takich jak lidokaina lub prylokaina. Ma to wpływ na zmniejszenie czucia, co może wydłużyć żywotność. Sprzedawane są również kremy znieczulające, które mają ten sam cel. Jeśli ich używasz, użycie prezerwatywy może zapobiec drętwieniu przez krem ​​wnętrza pochwy.

dlaczego faceci ciężko się budzą

Mężczyźni, którzy tolerują kremy, lubią je, ponieważ nie biorą leków, mówi Cohen. I to naprawdę działa poprzez odrętwienie wejścia neurologicznego z penisa do płata czołowego mózgu.

Chusteczki PE

Niektóre firmy sprzedają dostępne bez recepty, jednorazowe, wilgotne chusteczki, które nakładasz na penisa przed aktywnością seksualną; mogą zmniejszyć czucie i pomóc ci dłużej. Środek znieczulający stosowany w tych produktach został opracowany w celu zmniejszenia nadmiernej stymulacji bez całkowitego wyeliminowania czucia.

W ramach Badanie 2017 opublikowanym w American Journal of Urology, 21 mężczyzn, którzy zgłosili PE, otrzymało 4% chusteczki z benzokainą do użycia przed seksem z monogamicznymi partnerami. Po dwóch miesiącach ci mężczyźni zgłosili znaczną poprawę czasu trwania penetracji pochwy, większą poprawę stresu związanego ze stosunkiem, kontrolę wytrysku i satysfakcję ze stosunku płciowego w porównaniu z grupą placebo (Shabsigh, 2017).

Lek

Stwierdzono, że kilka leków skutecznie opóźnia lub zapobiega przedwczesnemu wytryskowi.

  • SSRI/leki przeciwdepresyjne (sertralina, paroksetyna, fluoksetyna). Niektóre leki przeciwdepresyjne, znane jako selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, mają efekt uboczny polegający na opóźnianiu wytrysku. Im więcej serotoniny unosi się w twoim mózgu, tym dłużej może ci zająć dojście. Odkryto to podczas wczesnych badań klinicznych leków z grupy SSRI – że są one świetnym sposobem na kontrolowanie przedwczesnego wytrysku, mówi Cohen. Niestety, niektóre z tych SSRI w wyższych dawkach mogą prowadzić do zmniejszenia pożądania seksualnego i innych dysfunkcji seksualnych. Więc jeśli pójdziesz tą drogą, ważne jest, aby pozostać w kontakcie z lekarzem, aby skalibrować odpowiednią dla Ciebie dawkę.
  • Leki na zaburzenia erekcji. Przedwczesny wytrysk może być skutkiem ubocznym zaburzeń erekcji (ED). Jeśli masz trudności z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji, kiedy to nastąpi, możesz spieszyć się z procesem i skończyć z wytryskiem zbyt szybko.

To trochę tak, jak twój Macbook wie, że wkrótce całkowicie straci moc baterii, mówi Cohen. Natychmiast powstrzymuje Cię przed robieniem czegokolwiek na klawiaturze, a następnie wyłącza komputer. To samo dotyczy zaburzeń erekcji i przedwczesnego wytrysku — twój mózg wie, że stracisz erekcję i nie będziesz w stanie przeniknąć do partnera, więc po prostu wytryskujmy teraz.

Stosowanie leków takich jak Viagra (sildenafil) lub Cialis (tadalafil) może ułatwić uzyskanie i przedłużyć czas trwania erekcji, dzięki czemu nie poczujesz, że pracujesz w pożyczonym czasie.

  • Dapoksetyna (Priligy) jest obecnie w fazie badań klinicznych III fazy w USA jako lek przepisywany specjalnie na przedwczesny wytrysk. Obecnie sprzedawany w innych krajach w tym celu, działa poprzez hamowanie transportera serotoniny w mózgu (jednej z naturalnych substancji chemicznych organizmu, które dążą do przyjemności i odczuwania przyjemności).
  • Modafinil (Provigil). Ten lek jest przepisywany w leczeniu narkolepsji i był stosowany poza wskazaniami do leczenia przedwczesnego wytrysku. Niekontrolowany badanie 2016 opublikowane w czasopiśmie Urologia odkryli, że mężczyźni z trwającym całe życie PE, którzy przyjmowali modafinil, zgłaszali niewielką poprawę w tym stanie. Naukowcy wezwali do dalszych badań (Tuken, 2016).
  • Silodosin (Rapaflo). Najczęściej przepisywany jako lek w leczeniu przerostu prostaty, silodosyna została znaleziona w: niektóre studia aby pomóc w zapobieganiu PE (Bhat, 2016). Czasami jest przepisywany poza wskazaniami dla tego stanu wytrysku.

Co powoduje PE?

Jak wspomnieliśmy, PE może być czymś, do czego jesteś genetycznie predysponowany lub czymś, co nabywasz.

Kiedy po raz pierwszy zaczynasz uprawiać seks, może to być trochę wyboiste negocjowanie obecności innej osoby, gdy jesteś nagi i twardy. Prawdopodobnie jedynym twoim poprzednim doświadczeniem była masturbacja, a często celem w tej sytuacji jest jak najszybszy wytrysk. To może stworzyć zmarszczkę w twoim życiu seksualnym z innymi: musisz trochę przeszkolić swój mózg, aby nauczyć się, że podniecenie i stymulacja mogą być bardziej zrelaksowanym, długotrwałym doświadczeniem. Większość facetów uczy się tego przy odrobinie praktyki.

Ale co, jeśli jest to coś, co trwa lata po tym, jak stałaś się aktywna seksualnie? Przedwczesny wytrysk może być spowodowany czynnikami psychologicznymi, w tym depresją, lękiem, stresem, niską samooceną, złym wizerunkiem ciała lub problemami w związku. Pomocna może być terapia behawioralna.

co może powodować ed u młodego mężczyzny?

Odpowiedzialne mogą być również niektóre czynniki fizyczne, w tym nieprawidłowe poziomy niektórych hormonów lub neuroprzekaźników (takich jak testosteron lub serotonina), zapalenie/infekcja prostaty lub cewki moczowej lub zaburzenia erekcji. Jeśli regularnie doświadczasz PE, dobrym pomysłem jest umówienie się na badanie fizykalne, aby porozmawiać o tym z lekarzem.

Dobra wiadomość: PE jest wysoce uleczalny. Według Cohena ponad 80 procent mężczyzn, którzy przychodzą do niego narzekając na przedwczesny wytrysk, znajduje skuteczne rozwiązanie. Większość z nich zależy od znalezienia odpowiedniej dawki dla nich – ile przesunięć lub ile miligramów SSRI – a następnie, jak regularnie przyjmują te leki, mówi Cohen. Uważam, że w przypadku pacjentów, którzy są pilni, mamy ponad 85% wskaźnik sukcesu. Jeśli nie są i nie chcą, będzie znacznie niżej.

Przeczytaj więcej o WF tutaj.

Bibliografia

  1. Przedwczesny wytrysk. (b.d.). Pobrano z https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-przedwczesny-wytrysk
  2. Praktyczny traktat o impotencji, bezpłodności i pokrewnych zaburzeniach męskich narządów płciowych: Gross, Samuel Weissell, 1837-1889 (1887, 1 stycznia). Pobrano z https://archive.org/details/practicaltrea00gros/page/36/mode/2up
  3. Parnham, A. i Serefoglu, EC (2016, sierpień). Klasyfikacja i definicja przedwczesnego wytrysku. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5001991/
  4. Waldinger, M.D., Quinn, P., Dilleen, M., Mundayat, R., Schweitzer, D.H. i Boolell, M. (2005, lipiec). Międzynarodowe badanie populacyjne dotyczące czasu opóźnienia wytrysku dopochwowego. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422843
  5. Benoit, S. (2019, 29 października). Tak długo powinien trwać seks (z kobiecego punktu widzenia). Pobrano z https://www.gq.com/story/how-long-should-sex-last-self
  6. Shabsigh R., Shabsigh R., Kaminetsky J., Kaminetsky J., Yang M., Yang M., … Perelman M. (b.d.). PD69-02 PODWÓJNIE ŚLEPA, RANDOMIZOWANA, KONTROLOWANA PRÓBA MIEJSCOWYCH CHUSTECZKI Z 4% BENZOKAINĄ DO ZARZĄDZANIA PRZEDWCZESNYM WYJŚCIEM: ANALIZA PRZEJŚCIOWA. Pobrano z https://www.auajournals.org/doi/10.1016/j.juro.2017.02.3143
  7. Tuken, M., Kiremit, MC i Serefoglu, EC (2016, sierpień). Modafinil na żądanie poprawia czas wytrysku i wyniki zgłaszane przez pacjentów u mężczyzn z długotrwałym przedwczesnym wytryskiem. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27151339
  8. Bhat, GS i Shastry, A. (2016). Skuteczność sylodosyny „na żądanie” w leczeniu przedwczesnego wytrysku u pacjentów niezadowolonych z dapoksetyny: randomizowane badanie kontrolne. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5057054/
Zobacz więcej