Wpływ kozieradki na produkcję testosteronu w organizmie

Wpływ kozieradki na produkcję testosteronu w organizmie

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Co to jest kozieradka?

Słowo kozieradka (Trigonella foenum-graecum) pochodzi od łacińskiego Faenugraecum, co oznacza greckie siano. To zioło uprawiane od tysięcy lat zarówno w celach spożywczych, jak i leczniczych. Kozieradka pochodzi z południowej Europy i Morza Śródziemnego, ale obecnie jest uprawiana w wielu regionach na całym świecie, w tym w Azji, Afryce Północnej i Europie. Ta pachnąca syropem klonowym roślina należy do rodziny roślin Fabaceae i jest spokrewniona między innymi z soją, ciecierzycą i lukrecją. W gotowaniu jest powszechnie stosowany w kuchni indyjskiej, tureckiej, irańskiej i egipskiej. Można ją również znaleźć na półkach sklepowych jako methi, czyli w języku hindi, orija, bengalskim, pendżabskim i urdu dla tej samej rośliny lub hu luba, chińska nazwa.

Narządy

  • Kozieradka to zioło powszechnie stosowane w medycynie tradycyjnej i alternatywnej.
  • Kozieradka może mieć pozytywny wpływ na produkcję testosteronu w organizmie, ale potrzeba więcej badań, aby udowodnić jej działanie.
  • Wyniki badań klinicznych dotyczące stosowania kozieradki w cukrzycy i laktacji są mieszane.
  • Kozieradka jest ogólnie bezpieczna i dobrze tolerowana przez dorosłych, ale czasami może prowadzić do działań niepożądanych, takich jak nudności, wymioty, biegunka i gazy.

Jakie są korzyści zdrowotne kozieradki?

Jako pokarm, kozieradka jest dobrym źródłem białka i wapnia. W szczególności nasiona kozieradki są bogate w błonnik pokarmowy, witaminy z grupy B i minerały. Ale co z używaniem kozieradki do celów leczniczych?

Kozieradka jest stosowana w medycynie tradycyjnej od ponad tysiąclecia. Podobno leczy wiele różnych schorzeń, od cukrzycy po niski poziom testosteronu. Niektórzy praktycy medycyny alternatywnej twierdzą, że ma działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające oraz że może obniżać poziom cholesterolu i powodować utratę wagi. Użyto nasion kozieradki, liści kozieradki i ekstraktów kozieradki. Można go przygotować w postaci herbaty ziołowej, proszków, tabletek, okładów i innych preparatów. Przyjrzyjmy się dowodom naukowym stojącym za niektórymi z tych twierdzeń, aby sprawdzić, czy się utrzymają.

Kozieradka i testosteron

Reklama

Suplementy rzymskiego wsparcia testosteronu

Twój zapas w pierwszym miesiącu wynosi 15 USD (20 USD zniżki)

Ucz się więcej

Testosteron to męski hormon płciowy, który ma szeroki zakres działania na organizm człowieka. Jest ważny we wspieraniu popędu płciowego, masy kostnej, masy mięśniowej oraz produkcji czerwonych krwinek i plemników. Dowiedz się więcej o testosteronie tutaj .

Wraz z wiekiem mężczyzn poziom testosteronu naturalnie spada. Jedno duże badanie z National Institutes of Health (NIH) poinformował, że niski poziom testosteronu (zwany również niskim T) dotykał 20% mężczyzn w wieku 60 lat, 30% mężczyzn w wieku 70 lat i 50% mężczyzn w wieku powyżej 80 lat (Harman, 2001). Zrozumiałe jest, że wielu mężczyzn szuka sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu, zwłaszcza gdy się starzeją.

Kozieradka może mieć pozytywny wpływ na produkcję testosteronu w organizmie. Kozieradka zawiera saponiny furostanolowe , które uważa się, że zwiększają poziom testosteronu poprzez blokowanie aromatazy i 5-alfa-reduktazy, dwóch enzymów zużywających testosteron do produkcji innych hormonów (Wankhede, 2016). W badanie 88 mężczyzn przez naukowców z Korei, ochotnicy otrzymali suplement z ekstraktami zarówno z kozieradki pospolitej, jak i Lespedeza cuneata, zioła znanego również jako chińska koniczyna krzewiasta (Park, 2018). W porównaniu z placebo mężczyźni, którzy otrzymali ziołowy suplement, mieli znaczny wzrost poziomu testosteronu i ogólne objawy niskiego T. In kolejne małe badanie z 30 mężczyzn w Teksasie mężczyźni otrzymywali albo suplement z kozieradki, albo placebo (Wilborn, 2010). Mężczyźni, którzy otrzymali suplement z kozieradki, zwiększyli poziom testosteronu we krwi w porównaniu z mężczyznami, którym podawano placebo.

Jednak, inne studia nie wykazały żadnego wpływu na testosteron przy suplementacji kozieradką (Bushey, 2009). ZA przegląd badań opublikowane na temat kozieradki i innych suplementów ziołowych wykazały, że z siedmiu wszystkich badań dotyczących kozieradki u ludzi cztery wykazały poprawę testosteronu, podczas gdy wyniki pozostałych trzech były nieokreślone (Balasubramanian, 2019).

Dotychczasowe badania nad testosteronem były niewielkie, a wiele z nich było wspieranych przez producentów suplementów z kozieradką. Należy przeprowadzić więcej badań w tej dziedzinie, aby ostatecznie określić wpływ kozieradki na testosteron. Jeśli martwisz się niskim T, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby przetestować poziom testosteronu i ustalić odpowiednią dla siebie terapię.

Kozieradka a cukrzyca

Kozieradka jest szeroko stosowana na Bliskim Wschodzie iw Azji jako tradycyjny lek w leczeniu cukrzycy. W Arabii Saudyjskiej, Iraku, Omanie i Jordanii jest to jeden z trzy najpopularniejsze preparaty ziołowe na cukrzycę (Alsanad, 2018). Na całym świecie cukrzyca jest ogromnym problemem — Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że w 2014 r. około 1 na 12 dorosłych osób na całym świecie chorowała na cukrzycę (WHO, b.d.) (Get Roman, b.d.). Uważa się, że kozieradka obniża poziom cukru we krwi u diabetyków poprzez pobudzanie wydzielania insuliny i poprawę wykorzystania glukozy (cukru) w całym organizmie.

Przeprowadzono kilka badań, w których sprawdzano, czy kozieradka jest przydatna w cukrzycy. Jak dotąd efekty w badaniach klinicznych były mieszane. W niektóre studia , widać korzyści w obniżenie poziomu glukozy we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2 (Madar, 1988) (Kassaian, 2009). W inni , nie było efektu (Florentin, 2019). Dotychczasowe doświadczenia z kozieradką były niewielkie, a wiele z nich zostało źle zaprojektowanych.

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania kozieradki jako środka przeciwcukrzycowego. Administracja Jedzenia i Leków ustalił, że kozieradka jest „ogólnie uznawana za bezpieczną”, ale nie zatwierdziła jej do żadnych zastosowań medycznych (FDA, 2019). Jeśli zdecydujesz się użyć kozieradki, aby pomóc w leczeniu cukrzycy, poinformuj o tym swojego lekarza.

Kozieradka i laktacja

Ponieważ pojawia się coraz więcej badań potwierdzających korzyści zdrowotne karmienia piersią w porównaniu ze sztucznym mlekiem, istnieje duże zainteresowanie nowymi matkami karmiącymi piersią swoje niemowlęta. W rzeczywistości zarówno WHO i Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca karmienie piersią przez pierwsze sześć miesięcy życia dziecka. (WHO, b.d.) (Eidelman, 2012). Jednak 10-15% wszystkich matek karmiących piersią: nie mogę wyprodukować wystarczającej ilości mleka dla ich dziecka (Lee, 2016). Aby rozwiązać ten problem, wiele kobiet sięga po kozieradkę. Kozieradka jest popularna na wielu blogach poświęconych zdrowiu w całym Internecie jako sposób na zwiększenie produkcji mleka (znany również jako galaktagoga) bez użycia leków. Ale czy istnieją dowody naukowe na poparcie stosowania kozieradki do laktacji?

Opublikowano dwa przeglądy badań nad wykorzystaniem kozieradki w celu zwiększenia podaży mleka. Pierwszy, przez Uniwersytet Tulane stwierdzili, że z dwóch randomizowanych badań, w których stosowano kozieradkę i testowano ją z placebo, tylko w jednym wykazano, że ma pozytywny wpływ (Bazzano, 2016). Drugi , przez badaczy z Malezji, wykorzystali technikę (znaną również jako metaanaliza) do wspólnej analizy wyników czterech badań dotyczących kozieradki (Khan, 2018). Wykazał pozytywne wyniki, ale efekty były mniejsze niż w przypadku dwóch innych suplementów ziołowych.

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania kozieradki w celu zwiększenia laktacji. A ponieważ badania nad kozieradką są ograniczone, niewiele wiadomo na temat tego, w jaki sposób kozieradka przenika do mleka matki i czy wpływa na dziecko podczas karmienia piersią. Ponownie, Food and Drug Administration ustaliła, że ​​kozieradka jest „ogólnie uznawana za bezpieczną” i ma niskie ryzyko toksyczności, ale nie zatwierdziła jej do żadnych zastosowań medycznych (FDA, b.d.). Jeśli zdecydujesz się użyć kozieradki, aby pomóc w produkcji mleka matki, poinformuj o tym swojego lekarza.

Potencjalne skutki uboczne stosowania kozieradki

Kozieradka jest ogólnie bezpieczna i dobrze tolerowana przez dorosłych. Jednak używanie kozieradki może czasami prowadzić do: skutki uboczne takie jak nudności, wymioty, biegunka, problemy z trawieniem, rozstrój żołądka i gaz (Bethesda, 2019). Inny, poważniejsze skutki uboczne zaobserwowano, takie jak zaostrzenia astmy, uszkodzenie wątroby, a w jednym przypadku zagrażająca życiu reakcja skórna na lek zwana toksyczną martwicą naskórka (Bentele-Jaberg, 2015). Istnieje również ryzyko reakcji na leki na cukrzycę i warfarynę lub inne leki rozrzedzające krew. Jeśli masz alergię na orzeszki ziemne lub inne rośliny strączkowe, pamiętaj, że istnieje ryzyko reakcji alergicznej na kozieradkę. Kobiety w ciąży nie powinni przyjmować kozieradki, ponieważ może ona wpływać na skurcze macicy (Abdo, 1969). Tam może być również ryzykiem że sprzyja rozwojowi raka wrażliwego na hormony u kobiet (Sreeja, 2010). Nie jest również jasne, czy bardzo wysokie dawki kozieradki są toksyczne — Jedno źródło sugeruje przyjmowanie mniej niż 350 mg na kg masy ciała dziennie (Drugs.com, 2018).

jeśli kobieta bierze viagrę, co się dzieje

Jedna uwaga na temat wszystkich przepisów FDA dotyczących wszystkich suplementów diety: w przeciwieństwie do leków, producenci nie muszą udowadniać bezpieczeństwa ani skuteczności swoich produktów, zanim trafią na rynek. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, kozieradka nie powinna zastępować leków przepisanych przez lekarza.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o każdym suplemencie zdrowotnym, którego używasz. Mogą udzielić porady medycznej, pomóc w ocenie ryzyka i korzyści oraz zapewnić bezpieczeństwo podczas zarządzania swoim zdrowiem.

Bibliografia

  1. Abdo, MS i Al-Kafawi, AA (1969). Badania eksperymentalne nad wpływem Trigonella Foenum-Graecum. Planta Medica, 17 (1), 14-18. doi: 10.1055 / s-0028-1099821, https://europepmc.org/article/med/5814423
  2. Alsanad, S., Aboushanab, T., Khalil, M. i Alkhamees, O.A. (2018). Opisowy przegląd rozpowszechnienia i stosowania medycyny tradycyjnej i komplementarnej wśród saudyjskich pacjentów z cukrzycą. Scientifica, 2018. doi: 10.1155/2018/6303190, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30228928
  3. Balasubramanian, A., Thirumavalavan, N., Srivatsav, A., Lipshultz, L. i Pastuszak, A. (2019). Oszuści testosteronu: analiza popularnych internetowych suplementów zwiększających poziom testosteronu. Dziennik Medycyny Seksualnej, 16(2), 203–212. doi: 10.1016/j.jsxm.2018.12.008, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407704/
  4. Bazzano, AN, Hofer, R., Thibeau, S., Gillispie, V., Jacobs, M. i Theall, K.P. (2016). Przegląd ziołowych i farmaceutycznych galaktagogów karmienia piersią. Dziennik Ochsnera, 16(4), 511-524. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27999511
  5. Bentele-Jaberg, N., Guenova, E., Mehra, T., Nägeli, M., Chang, Y.-T., Cozzio, A., … Hoetzenecker, W. (2015). Fitoterapeutyczna kozieradka jako wyzwalacz toksycznej martwicy naskórka. Dermatologia, 231(2), 99-102. doi: 10.1159/000433423, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26138328
  6. Bethesda (MD): Narodowa Biblioteka Medyczna. (2019, 1 maja). Baza danych leków i laktacji (LactMed): Kozieradka. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501779/
  7. Bushey, B., Taylor, L., Wilborn, CW, Poole, C., Foster, CA, Campbell, B., … Willoughby, DS (2009). Suplementacja ekstraktem z kozieradki nie ma wpływu na profil hormonalny mężczyzn trenujących odporność. International Journal of Exercise Science: Conference Proceedings, 2(1). doi: 10.1249/01.mss.0000355250.80465.30, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191980/
  8. Narkotyki.com. (2018, 20 grudnia). Kozieradka. Pobrano z https://www.drugs.com/npp/fenugreek.html
  9. Eidelman, AI i Schanler, RJ (2012). Karmienie piersią i stosowanie mleka ludzkiego. Pediatria, 129(3), e827–e841. doi: 10.1542/peds.2011-3552, https://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827
  10. Florentin, M., Liberopoulos, E., Elisaf, MS i Tsimihodimos, V. (2019). Brak wpływu kozieradki, bergamotki i ekstraktu z liści oliwnych na homeostazę glukozy u pacjentów ze stanem przedcukrzycowym: randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie. Archiwum Nauk Medycznych – Choroby Miażdżycowe. doi: 10.5114/amsad.2019.86756, https://europepmc.org/article/med/31448348
  11. Zdobądź Romana. (b.d.). Wszystko, co chciałeś wiedzieć o cukrzycy. Pobrane z https://www.getroman.com/health-guide/diabetes/
  12. Harman, S.M., Metter, E.J., Tobin, J.D., Pearson, J. i Blackman, M.R. (2001). Wzdłużne skutki starzenia się na poziom całkowitego i wolnego testosteronu w surowicy u zdrowych mężczyzn. Baltimore podłużne badanie starzenia się. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 86 (2), 724-731. doi: 10.1210/jcem.86.2.7219, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158037
  13. Kassaian N., Azadbakht L., Forghani B. i Amini M. (2009). Wpływ nasion kozieradki na profile stężenia glukozy i lipidów we krwi u pacjentów z cukrzycą typu 2. International Journal for Vitamin and Nutrition Research, 79(1), 34-39. doi: 10.1024/0300-9831.79.1.34, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19839001
  14. Khan, T.M., Wu, D.B.-C. i Dolzhenko, A.V. (2017). Skuteczność kozieradki jako galaktaga: metaanaliza sieci. Badania fitoterapii, 32(3), 402-412. doi: 10.1002/ptr.5972, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193352
  15. Lee, S. i Kelleher, SL (2016). Biologiczne podstawy wyzwań związanych z karmieniem piersią: rola genetyki, diety i środowiska w fizjologii laktacji. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 311(2), E405-E422. doi: 10.1152/ajpendo.00495.2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27354238
  16. Z. Madar, R. Abel, S. Samish i J. Arad (1988). Obniżające stężenie glukozy działanie kozieradki u chorych na cukrzycę insulinoniezależną. European Journal of Clinical Nutrition, 42(1), 51-54. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3286242/
  17. Park, HJ, Lee, K.S., Lee, EK i Park, NC (2018). Skuteczność i bezpieczeństwo mieszanego ekstraktu z nasion Trigonella Foenum-Graecum i Lespedeza Cuneata w leczeniu zespołu niedoboru testosteronu: randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie kliniczne. The World Journal of Men’s Health, 36 (3), 230-238. doi: 10.5534/wjmh.170004, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29623697
  18. Sreeja, S., Anju, V.S. i Sreeja, S. (2010). Działanie estrogenne in vitro nasion kozieradki Trigonella foenum graecum. Indian Journal of Medical Research, 131, 814-819. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20571172
  19. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków. (2019, 1 kwietnia). CFR – Kodeks Przepisów Federalnych Tytuł 21. Źródło: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=182.20
  20. Wankhede, S., Mohan, V. i Thakurdesai, P. (2016). Korzystne efekty suplementacji glikozydami kozieradki u mężczyzn podczas treningu oporowego: randomizowane kontrolowane badanie pilotażowe. Dziennik Sportu i Nauk o Zdrowiu, 5 (2), 176-182. doi: 10.1016/j.jshs.2014.09.005, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30356905
  21. Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Foster, C., Willoughby, D. i Kreider, R. (2010). Wpływ rzekomego inhibitora aromatazy i 5 α-reduktazy na profile hormonalne u mężczyzn w wieku szkolnym. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 20 (6), 457-465. doi: 10.1123/ijsnem.20.6.457, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21116018
  22. Światowa Organizacja Zdrowia. (b.d.). Cukrzyca. Pobrano z https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
  23. Światowa Organizacja Zdrowia. (b.d.). Karmienie piersią. Pobrano z https://www.who.int/health-topics/karmienie piersią#tab=tab_1
Zobacz więcej