Czy ashwagandha ma skutki uboczne?

Czy ashwagandha ma skutki uboczne?

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Adaptogeny to rodzina roślin leczniczych, takich jak zioła i korzenie popularne w medycynie alternatywnej, które pomagają organizmowi przystosować się lub radzić sobie z wszelkiego rodzaju stresorami, od fizycznych po psychiczne. To potężna koncepcja, która ostatnio przyciągnęła uwagę głównego nurtu branży wellness w Stanach Zjednoczonych. Ale tak naprawdę istnieje od wieków, a rośliny te są popularnymi filarami tradycyjnej medycyny ajurwedyjskiej, indyjskiej i afrykańskiej. Jednym z tych niezbędnych ziół jest ashwagandha lub Withania somnifera, zwana także indyjskim żeń-szeniem lub zimową wiśnią. Ale więcej stresu to ostatnia rzecz, jakiej oczekujesz od ziołowego leku na stres, więc warto zapoznać się z potencjalnymi skutkami ubocznymi.

Narządy

  • Ashwagandha to roślina lecznicza tradycyjnie stosowana w praktykach medycyny alternatywnej, takich jak ajurweda.
  • Jako adaptogen może pomóc Twojemu ciału dostosować się do różnych rodzajów stresorów, od fizycznych (takich jak stany zapalne) po psychiczne (takie jak lęk).
  • To ajurwedyjskie zioło działa szczególnie na poziom kortyzolu w organizmie, który jest powiązany z innymi kluczowymi funkcjami. Oznacza to, że ten suplement może nie być odpowiedni dla wszystkich.
  • Ashwagandha może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na receptę, dlatego przed rozpoczęciem leczenia należy zawsze porozmawiać z lekarzem.
  • Kobiety w ciąży powinny unikać tego ziołowego suplementu.

Korzyści zdrowotne Ashwagandha

Warto zauważyć, że ashwagandha jest ogólnie dobrze tolerowana, a jej potencjalne korzyści zdrowotne są szerokie. Wiele korzyści zdrowotnych uzyskuje dzięki witanolidom, sterydom, które naturalnie występują w psiankowatych. Withania somnifera mogła potencjalnie zwiększyć poziom testosteronu (Ahmad, 2010) i poprawić niepłodność u mężczyzn (Mahdi, 2011) w niektórych populacjach oraz złagodzić poziom kortyzolu (Chandrasekhar, 2012) u osób z przewlekłym stresem. Chociaż swoją nazwę zawdzięcza swojej zdolności do zwiększania siły, ale także wyjątkowemu zapachowi, zioło występuje w postaci kapsułek lub proszku, jeśli uważasz, że jest odpychające. Ale ponieważ jest to tak łatwe, jak zamawianie online lub bieganie do sklepu z suplementami, powinieneś odrobić pracę domową, aby upewnić się, że kupujesz od godnej zaufania marki.



Możliwe skutki uboczne Ashwagandha

Nawet jeśli kupujesz z najlepszych źródeł, każdy inaczej reaguje na suplementy. Chociaż większość badań pokazuje, że wiele osób radzi sobie z Withania somnifera bez problemu, może to nie dotyczyć Ciebie. Dlatego powinieneś wiedzieć o potencjalnych skutkach ubocznych ashwagandha przed rozpoczęciem suplementacji, a także przedyskutować to z lekarzem.

Może zwiększyć czynność tarczycy

Może to brzmieć jak dobra wiadomość dla niektórych, takich jak osoby cierpiące na schorzenia charakteryzujące się niską funkcją tarczycy, takie jak niedoczynność tarczycy i Hashimoto, ale może być niebezpieczne dla osób z już podwyższoną funkcją tarczycy lub nadczynnością tarczycy. Uczestnicy z subkliniczną niedoczynnością tarczycy zauważyli normalizację obu głównych hormonów tarczycy, trijodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4), gdy podano ekstrakt z korzenia ashwagandha w Badanie 2018 (Sharma, 2018). Naukowcy uważają, że ten efekt może wystąpić z powodu efektu obniżania kortyzolu przez ashwagandha, ale potrzeba więcej pracy, aby to potwierdzić.

To badanie budzi nadzieję, że Withania somnifera może okazać się pomocna w leczeniu subklinicznej niedoczynności tarczycy, zahamowanej czynności tarczycy, która nie jest wystarczająco niska, aby osiągnąć wartości graniczne dla prawdziwej niedoczynności tarczycy, ale nadal może powodować letarg, przyrost masy ciała i wypadanie włosów. Ale ludzie, których tarczycy już pracują w godzinach nadliczbowych, są leczeni lekami, które obniżają ich produkcję hormonów tarczycy, więc ten efekt uboczny ashwagandhy może być dla nich potencjalnie niebezpieczny lub źle współdziałać z ich lekiem. Nieleczony wzrost poziomu hormonów tarczycy u osoby z nadczynnością tarczycy może prowadzić do poważnego stanu zwanego tyreotoksykozą, który może prowadzić do wielu stanów, w tym niewydolności serca.



Może obniżyć poziom ciśnienia krwi blood

Chociaż niektórzy ludzie z zadowoleniem przyjęliby suplement, który obniża ciśnienie krwi do ich rutyny z otwartymi ramionami, ten efekt uboczny Withania somnifera może być niebezpieczny dla innych. Wiele osób z nadciśnieniem lub nadciśnieniem przyjmuje leki na receptę monitorowane przez lekarza pierwszego kontaktu. To ajurwedyjskie zioło może zakłócać działanie tych leków w organizmie. Alternatywnie, osoby z naturalnie niskim ciśnieniem krwi są narażone na potencjalne obniżenie tego poziomu za pomocą tego suplementu. Dlatego zawsze powinieneś zasięgnąć porady lekarza przed dodaniem czegoś nowego do swojego schematu.

Może podrażniać przewód pokarmowy

Ashwagandha jest adaptogenna, co oznacza, że ​​u niektórych osób jest to szwajcarski scyzoryk do leczenia stresu. Oprócz właściwości przeciwlękowych (przeciwlękowych) i przeciwzapalnych, Withania somnifera może również działać jako ochrona przed wrzodami żołądka wywołanymi stresem, a nawet wrzodami żołądka wywołanymi aspiryną. Badania (Singh, 1982) przeprowadzono na myszach, a badania na zwierzętach nie zawsze przekładają się na nas, więc potrzebne są badania na ludziach, aby potwierdzić, że te właściwości ochronne są prawdziwe.

Ale nasze przewody żołądkowo-jelitowe (GI) mogą również dostawać zbyt dużo ashwagandha. Zaparcie i zmniejszony apetyt były efektami ubocznymi zaobserwowane w jednym badaniu (Chandrasekhar, 2012), a duże ilości mogą nawet powodować wystarczające dolegliwości żołądkowo-jelitowe, które powodują wrzody (nie są to te same, w których pomaga zapobiegać). Chociaż niektórzy uczestnicy badania kontrolowanego placebo również wspominali o bólach brzucha i biegunce, byli w grupie placebo, a ich skutków ubocznych nie można przypisać stosowaniu ashwagandhy.

czy możesz pić alkohol z valtrexem?

Może wywoływać wczesne ciąże lub poronienia

Po pierwsze: kobiety w ciąży powinny zawsze zasięgnąć porady lekarza przed rozpoczęciem jakiegokolwiek suplementu, bez względu na to, jak łagodny się wydaje. Podczas gdy ciąża może być zarówno radosna, jak i stresująca, ashwagandha nie jest w tym przypadku odpowiedzią na stres. Pomimo wielu zalet ashwagandha zawiera związki, które mogą powodować poronienie, przedwczesny poród lub skurcze macicy, według Narodowych Instytutów Zdrowia (PZH, 2020.). Jeśli czujesz się zestresowany, porozmawiaj ze swoim lekarzem o potencjalnych planach leczenia.



Może obniżać poziom cukru we krwi

W tej dziedzinie należy przeprowadzić więcej badań, ale kilka badań przeprowadzonych na szczurach wykazało, że ashwagandha może obniżyć poziom cukru we krwi (Noszahr, 2014). Na przykład, zarówno tolerancja glukozy, jak i wrażliwość na insulinę uległy poprawie u szczurów z cukrzycą poprzez suplementację ekstrakt z ashwagandhy w jednym badaniu (Odpowiedź, 2008). Na razie jednak badania na ludziach są ograniczone. Jedno badanie (Andallu, 2000), jedno na ludziach również wykazało: działanie obniżające poziom cukru we krwi ajurwedyjskiego zioła jednak wielkość badania była bardzo mała, więc nie możemy być pewni prawdziwych efektów.

Może zwiększyć aktywność immunologiczną

Posiadanie silnego układu odpornościowego, który ciężko na ciebie pracuje, jest dobre, prawda? Nie zawsze. W przypadku osób z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń rumieniowaty układowy lub stwardnienie rozsiane, może to pogorszyć ich objawy. Choroby autoimmunologiczne charakteryzują się tym, że organizm sam siebie atakuje, więc im silniejsza funkcja odpornościowa, tym trudniej będzie walczyć. Ponieważ wykazano, że ashwagandha wzmacnia odpowiedź immunologiczną (Vetvicka, 2011), zaleca się, aby osoby z chorobami autoimmunologicznymi unikały tego ziołowego suplementu.

Nie wszyscy producenci proszku ashwagandha lub ekstraktu z korzenia ashwagandha podlegają regulacjom FDA

Niestety, istnieje niewielka bariera wejścia na rynek dla niektórych suplementów ziołowych, które chcą trafić na rynek – a jakość może być kosztem. Wydaje się, że kupowanie jakiegokolwiek suplementu jest wystarczająco łagodne, zwłaszcza jeśli ma dobre recenzje od innych kupujących, ale w rzeczywistości może być dość niebezpieczne. W szczególności Ashwagandha nie jest wolna od incydentów niskiej jakości produktów, które szkodzą ludziom. Zgłoszono kilka przypadków uszkodzenia wątroby o ashwagandha . Kiedy badano przedmiotowe produkty, okazało się, że wiele z nich zawiera zanieczyszczenia (NIDDKD, 2019). Unikaj tych obaw o bezpieczeństwo kupując od firmy, której możesz zaufać.

Bibliografia

  1. Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., … Ahmad, S. (2010). Withania somnifera poprawia jakość nasienia poprzez regulację poziomu hormonów rozrodczych i stresu oksydacyjnego w osoczu nasienia niepłodnych mężczyzn. Płodność i bezpłodność, 94(3), 989-996. doi: 10.1016/j.fertnstert.2009.04.046 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
  2. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży. (b.d.). Zioła i ciąża: ryzyko, ostrożność i zalecenia. Pobrano z
    https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/ https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/
  3. Andallu B. i Radhika B. (2000). Hipoglikemiczne, moczopędne i hipocholesterolemiczne działanie korzenia czereśni ozimej (Withania somnifera, Dunal). Indian Journal of Experimental Biology, 38 (6), 607-609. Pobrane z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/
  4. Anwer, T., Sharma, M., Pillai, KK i Iqbal, M. (2008). Wpływ Withania somnifera na wrażliwość na insulinę u szczurów z cukrzycą niezależną od insuliny. Farmakologia podstawowa i kliniczna i toksykologia, 102 (6), 498-503. doi: 10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
  5. Chandrasekhar, K., Kapoor, J. i Anishetty, S. (2012). Prospektywne, randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie bezpieczeństwa i skuteczności wysokostężonego ekstraktu z korzenia Ashwagandha o pełnym spektrum w zmniejszaniu stresu i lęku u dorosłych. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255–262. doi: 10.4103/0253-7176.106022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
  6. Mahdi, AA, Shukla, KK, Ahmad, MK, Rajender, S., Shankhwar, SN, Singh, V. i Dalela, D. (2011). Withania somnifera Poprawia jakość nasienia w płodności męskiej związanej ze stresem. Medycyna komplementarna i alternatywna oparta na dowodach, 2011, 576962. doi: 10.1093/ecam/nep138 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136684/
  7. Narodowy Instytut Cukrzycy oraz Chorób Układu Pokarmowego i Nerek. (2019, 2 maja). Ashwagandha. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
  8. Narodowy Instytut Zdrowia. (2020, 13 maja). Ashwagandha: Suplementy MedlinePlus. Pobrano 10 lipca 2020 z https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html
  9. Noshahr, Z.S., Shahraki, MR, Ahmadvand, H., Nourabadi, D. i Nakhaei, A. (2015). Ochronne działanie korzenia Withania somnifera na markery stanu zapalnego i insulinooporność u szczurów karmionych fruktozą. Raporty Biochemii i Biologii Molekularnej, 3(2), 62-67. Pobrane z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4757043/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989739/
  10. Sharma, AK, Basu, I. i Singh, S. (2018). Skuteczność i bezpieczeństwo ekstraktu z korzenia Ashwagandha u pacjentów z subkliniczną niedoczynnością tarczycy: podwójnie ślepa, randomizowana, kontrolowana placebo próba. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 24(3), 243-248. doi: 10.1089/acm.2017.0183 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
  11. Singh, N., Nath, R., Lata, A., Singh, S.P., Kohli, R.P., & Bhargava, K.P. (1982). Withania Somnifera (Ashwagandha), odmładzający lek ziołowy, który zwiększa przeżycie podczas stresu (adaptogen). International Journal of Crude Drug Research, 20(1), 29-35. doi: 10.3109/13880208209083282 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13880208209083282?journalCode=iphb18
  12. Vetvicka, V. i Vetvickova, J. (2011). Działanie wzmacniające odporność WB365, nowe połączenie ekstraktów z Ashwagandhy (Withania somnifera) i Maitake (Grifola frondosa). North American Journal of Medical Sciences, 3(7), 320-324. doi: 10.4297/najms.2011.3320 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22540105/
Zobacz więcej