Blokery kortyzolu: wszystko, co musisz wiedzieć

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.



Kortyzol to substancja chemiczna w organizmie, często nazywana hormonem stresu. Kiedy jesteś pod wpływem stresu, przysadka mózgowa (znajdująca się u podstawy mózgu) wydziela substancję zwaną hormonem adrenokortykotropowym (ACTH). ACTH z kolei wyzwala uwalnianie kortyzolu z nadnerczy (które znajdują się w górnej części nerek). To dodatkowe uwalnianie kortyzolu rozpoczyna to, co powszechnie nazywa się reakcją walki lub ucieczki. Kortyzol podnosi również poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi, powoduje przyrost masy ciała i wpływa na nastrój.

Narządy

  • Kortyzol to hormon uwalniany przez nadnercza w odpowiedzi na stres.
  • Wysoki poziom kortyzolu zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i innych schorzeń.
  • Blokery kortyzolu obniżają poziom kortyzolu lub uniemożliwiają jego funkcjonowanie.
  • Pokarmy, które mogą obniżać poziom kortyzolu, obejmują ciemną czekoladę, herbatę i probiotyki, jednak potrzebne są dalsze badania.
  • Suplementy takie jak olej rybny (źródło kwasów tłuszczowych omega-3) i ashwagandha mogą obniżać poziom kortyzolu.

Blokery kortyzolu

Leki, które zatrzymują produkcję lub blokują wiązanie kortyzolu z jego receptorem, są czasami określane jako blokery kortyzolu. Te leki na receptę mogą być przydatne w leczeniu zespołu Cushinga, stanu, w którym organizm wytwarza zbyt dużo kortyzolu. Przykłady blokerów kortyzolu obejmują mifepriston i pasyreotyd, które są zatwierdzone przez FDA do leczenia zespołu Cushinga.





Kiedy poziom kortyzolu jest zbyt wysoki przez zbyt długi czas, może zwiększać ryzyko innych schorzeń, takich jak cukrzyca, choroby serca i wysokie ciśnienie krwi. Obniżenie poziomu kortyzolu może przyczynić się do szczęśliwszego i zdrowszego stylu życia niektórych osób. Ale pamiętaj, aby przeprowadzić badania – niektóre produkty bez recepty w przeszłości (takie jak CortiSlim i CortiStress) twierdziły, że promują utratę wagi i łagodzenie stresu, ale zostały ukarane grzywną przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) i Federalną Komisję Handlu ( FTC) dla brak dowodów naukowych popierając ich twierdzenia (FTC, 2004).

Reklama



Ponad 500 leków generycznych, każdy 5 USD miesięcznie

Przejdź do Ro Pharmacy, aby zrealizować swoje recepty za jedyne 5 USD miesięcznie (bez ubezpieczenia).



Ucz się więcej

Jest kilka małych studia patrząc na różne pokarmy i suplementy oraz ich wpływ na kortyzol. Na przykład ciemna czekolada wydaje się obniżać poziom kortyzolu w ograniczonych badaniach (Tsang, 2019). Probiotyki są kolejną potencjalną opcją obniżenia kortyzolu (Takada, 2016). I nauka ponad 70 mężczyzn wykazało obniżony poziom kortyzolu u uczestników, którzy pili czarną herbatę codziennie przez sześć tygodni (Steptoe, 2006).

Oprócz niektórych pokarmów suplementy diety mogą promować obniżenie poziomu kortyzolu. Wykazano, że olej rybi, doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3, zmniejsza poziom kortyzolu, a w niektórych przypadkach studia , może wiązać się z utratą wagi. Jednak mechanizm stojący za tym jest słabo poznany (Noreen, 2010). Ashwagandha to kolejny suplement, który może obniżyć poziom kortyzolu. Jedno badanie patrząc na 64 osoby dorosłe z przewlekłym stresem, stwierdzono niższy poziom kortyzolu u osób przyjmujących suplementy Ashwagandha w porównaniu z grupą placebo (Chandrasekhar, 2012).



W przypadku tych lub innych suplementów należy omówić opcje z lekarzem. W tych obszarach potrzeba znacznie więcej badań.

Bibliografia

  1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J. i Anishetty, S. (2012). Prospektywne, randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie bezpieczeństwa i skuteczności wysokostężonego ekstraktu korzenia Ashwagandha o pełnym spektrum w zmniejszaniu stresu i lęku u dorosłych. Indian Journal Of Psychological Medicine, 34(3), 255. doi: 10.4103/0253-7176.106022, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  2. Witryna Federalnej Komisji Handlu — FTC koncentruje się na produktach, które twierdzą, że wpływają na kortyzol hormonu stresu. (październik 2004). Pobrano 18 lutego 2020, z https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2004/10/ftc-targets-products-claiming-affect-stress-hormon-kortyzol
  3. Noreen E., Sass M., Crowe M., Pabon V., Brandauer J. i Averill L. (2010). Wpływ suplementacji oleju rybiego na spoczynkową przemianę materii, skład ciała i kortyzol w ślinie u zdrowych osób dorosłych. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego, 7(1). doi: 10.1186/1550-2783-7-31, https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-31
  4. Steptoe A., Gibson E., Vounonvirta R., Williams E., Hamer M. i Rycroft J. et al. (2006). Wpływ herbaty na psychofizjologiczną reakcję na stres i regenerację po stresie: randomizowana próba z podwójnie ślepą próbą. Psychofarmakologia, 190(1), 81-89. doi: 10.1007/s00213-006-0573-2, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17013636/
  5. M. Takada, K. Nishida, A. Kataoka-Kato, Y. Gondo, H. Ishikawa i K. Suda i in. (2016). Probiotyk Lactobacillus caseitrain Shirota łagodzi objawy związane ze stresem poprzez modulowanie interakcji jelita-mózg w modelach ludzkich i zwierzęcych. Neurogastroenterologia i ruchliwość, 28(7), 1027-1036. doi: 10.1111/nmo.12804, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896291/
  6. Tsang, C., Hodgson, L., Bussu, A., Farhat, G. i Al-Dujaili, E. (2019). Wpływ ciemnej czekolady bogatej w polifenole na kortyzol w ślinie i nastrój u dorosłych. Przeciwutleniacze, 8(6), 149. doi: 10.3390/antiox8060149, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31146395/
Zobacz więcej