Zastanów się nad zrobieniem tych 6 rzeczy, aby zmniejszyć ryzyko raka prostaty

Zastanów się nad zrobieniem tych 6 rzeczy, aby zmniejszyć ryzyko raka prostaty

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Niezmienny. To może być najlepsze słowo opisujące trzy najważniejsze czynniki ryzyka rozwoju raka prostaty. Te ustalone w kamieniu czynniki ryzyka to; posiadanie rodzinnej historii raka prostaty, pochodzenie Afroamerykanów i, co najważniejsze, starzenie się.

Według Amerykańskie Towarzystwo Nowotworowe około sześciu na dziesięć diagnoz raka prostaty jest diagnozowanych u mężczyzn w wieku powyżej 65 lat (ACS, 2019). I zgodnie z przejrzeć (Jahn, 2015) z 19 badań opublikowanych w 2015 roku, podczas autopsji wykryto u ponad jednej trzeciej (36%) białych Amerykanów i ponad połowy (51%) czarnoskórych Amerykanów w wieku 70-79 lat. Opierając się na tych odkryciach, możemy się zastanawiać, czy w wystarczająco długim czasie każdy mężczyzna zachoruje na raka prostaty.

Dobrą wiadomością jest to, że chociaż wiek, pochodzenie etniczne i historia rodziny są niezmienne, możemy być w stanie zmniejszyć ryzyko raka prostaty, wprowadzając kilka poprawek w naszym życiu. Oprócz potencjalnego zmniejszenia ryzyka raka prostaty, zmiany te prawdopodobnie pozytywnie wpłyną na ogólny stan zdrowia. Niektóre mogą być nawet zabawne.

Narządy

  • Chociaż wiek, pochodzenie etniczne i historia rodziny są niezmienne, możemy być w stanie obniżyć ryzyko raka prostaty, wprowadzając kilka poprawek w naszym życiu.
  • Oprócz potencjalnego zmniejszenia ryzyka raka prostaty, zmiany te prawdopodobnie pozytywnie wpłyną na ogólny stan zdrowia.
  • Niektóre mogą być nawet zabawne.

Częstszy wytrysk

Coraz więcej dowodów sugeruje, że częstotliwość wytrysku u mężczyzn może mieć znaczący wpływ na ryzyko zachorowania na raka prostaty. Najbardziej przekonująca jak dotąd sprawa została wykonana w 2016 r. w formie nauka (Rider, 2016), który śledził prawie 32 000 mężczyzn w wieku 18 lat.

Naukowcy odkryli, że mężczyźni, którzy robili to najczęściej (co najmniej 21 razy w miesiącu) zmniejszyli ryzyko raka prostaty o około 20% w porównaniu z tymi, którzy robili to rzadziej (4 do 7 razy w miesiącu). Chociaż naukowcy ogólnie zgadzają się, że częstotliwość wytrysku jest związana ze zmniejszonym ryzykiem raka prostaty, nie wiadomo jeszcze, w jaki sposób. Nie jest również jasne, czy wytrysk spowodowany masturbacją, seksem, a nawet mokrymi snami jest w równym stopniu związany z ryzykiem raka prostaty.

Jedz mniej czerwonego mięsa, nabiału i tłuszczów nasyconych

Dieta zachodnia charakteryzuje się wysokim spożyciem czerwonego mięsa, nabiału i tłuszczów nasyconych. Trochę studia zasugerowali, że dieta wysokotłuszczowa jako czynnik ryzyka raka prostaty, w tym ta, która wykazała, że ​​Japończycy mieszkający w Japonii mieli znacznie niższy odsetek zachorowań na raka prostaty (Shimizu, 1991). Badanie wykazało, że wskaźniki te wzrosły, gdy przeprowadzili się do Stanów Zjednoczonych, niezależnie od wieku, w którym wyemigrowali. Badania te sugerują, że mogą istnieć pewne czynniki związane ze stylem życia przyczyniające się do zwiększonego ryzyka raka prostaty na Zachodzie, w tym dieta.

Dalej Badania przyjrzał się wpływowi diety wysokotłuszczowej na tempo przerzutów lub rozprzestrzeniania się raka prostaty (Chen, 2018). Naukowcy odkryli, że rak prostaty stał się bardziej agresywny u myszy, którym podawano wysokotłuszczową dietę i postulują, że to samo dzieje się u ludzi. Kolejnym odkryciem z badania było to, że rak prostaty cofnął się i przestał się rozprzestrzeniać, gdy myszom podano lek na otyłość, który blokuje produkcję tłuszczu.

Pij zieloną herbatę

Podczas gdy przeciętna japońska dieta zawiera mniej czerwonego mięsa, nabiału i tłuszczów nasyconych niż dieta zachodnia, spożycie zielonej herbaty jest znacznie wyższe niż w krajach zachodnich. Fakt ten skłonił naukowców do zbadania, czy stosunkowo niski wskaźnik raka prostaty w Japonii może być spowodowany ilością zielonej herbaty, którą piją ludzie. nauka wyśledził prawie 50 000 mężczyzn w wieku od 40 do 69 lat przez ponad dekadę (Kurahashi, 2007). Naukowcy odkryli, że chociaż zielona herbata nie wpływała na ryzyko zachorowania na raka prostaty, mężczyźni, którzy pili więcej niż pięć filiżanek dziennie, mieli mniejsze ryzyko zachorowania na zaawansowanego raka prostaty. Zaawansowany lub przerzutowy rak prostaty odnosi się do sytuacji, gdy rak rozprzestrzenił się z prostaty na otaczające struktury lub inne części ciała. Kiedy rak prostaty się rozprzestrzenił, wyleczenie go promieniowaniem lub zabiegiem chirurgicznym nie jest już możliwe.

Zjedz więcej pomidorów

Pomidor należał do rodziny psiankowatych i uważano go za trujący, gdy odkrywcy po raz pierwszy przywieźli owoce z Ameryki Południowej do Europy w XVI wieku. Jednak w połowie XIX wieku pomidory stały się powszechne w kuchniach w całej Europie i Ameryce Północnej, a ostatnio wiąże się to z obniżeniem ryzyka najczęstszego raka skóry u mężczyzn. Według 2014 nauka (Er, 2014), mężczyźni, którzy spożywają więcej niż dziesięć porcji pomidorów tygodniowo, zmniejszają ryzyko raka prostaty o 18%. Uważa się, że likopen, przeciwutleniacz znajdujący się w pomidorach, który może chronić przed uszkodzeniem DNA i komórek, jest przyczyną możliwych właściwości pomidorów w walce z rakiem. Należy jednak przeprowadzić więcej badań, aby udowodnić ten związek.

Reklama

Ponad 500 leków generycznych, każdy 5 USD miesięcznie

Przejdź do Ro Pharmacy, aby zrealizować swoje recepty za jedyne 5 USD miesięcznie (bez ubezpieczenia).

Ucz się więcej

Pij więcej kawy

Czy jesteś potwierdzonym uzależnionym od kawy? Jeśli tak, z przyjemnością poznasz niedawną analizę, która powiązała picie kilku filiżanek dziennie ze zmniejszonym ryzykiem raka prostaty. Badania sugerują, że spożywanie kawy może wiązać się ze zmniejszonym ryzykiem raka prostaty. Wykazał również, że kawa może wiązać się z niższym ryzykiem śmiertelnego i wysokiego stopnia raka prostaty. metaanaliza (Lu, 2014) z 2018 roku obejmował 7909 przypadków raka prostaty z badań kliniczno-kontrolnych i kolejnych 455 123 osób z badań kohortowych.

Rzuć palenie

Nie powinno dziwić, że palenie jest czynnikiem ryzyka wielu nowotworów, w tym raka płuc, przełyku, krtani, jamy ustnej, gardła, nerek, pęcherza moczowego, wątroby, trzustki, żołądka, szyjki macicy, okrężnicy i odbytnicy, a także ostra białaczka szpikowa. Wpływ palenia na raka prostaty jest jednak mniej jasny. Trochę Badania (Cerhan, 1997) sugeruje, że palacze mają zwiększone ryzyko raka prostaty, podczas gdy jeden nauka (Giovannucci, 1999) nie wykazali zwiększonego ryzyka zachorowania na raka prostaty u palaczy. To samo badanie wykazało, że palacze mieli wyższe ryzyko zgonu z powodu raka prostaty niż osoby niepalące. Inne nauka (Kenfield, 2011) podobnie stwierdzili, że bycie aktywnym palaczem w momencie rozpoznania raka prostaty wiąże się ze zwiększoną śmiertelnością i nawrotami.

Bibliografia

  1. Zespół ds. treści medycznych i redakcyjnych Amerykańskiego Towarzystwa Onkologicznego. (2019). Kluczowe statystyki dotyczące raka prostaty. Pobrano z https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/key-statistics.html
  2. Cerhan, J. R., Torner, J. C., Lynch, C. F., Rubenstein, LM, Lemke, J. H., Cohen, M. B., … Wallace, R. B. (1997). Związek palenia tytoniu, masy ciała i aktywności fizycznej z ryzykiem raka prostaty w badaniu Iowa 65 Rural Health Study (Stany Zjednoczone). Przyczyny i kontrola raka , 8 (2), 229–238. doi: 10.1023/a: 1018428531619, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9134247
  3. Chen, M., Zhang, J., Sampieri, K., Clohessy, J.G., Mendez, L., Gonzalez-Billalabeitia, E., … Pandolfi, PP (2018). Nieprawidłowy program lipogenny zależny od SREBP sprzyja rakowi prostaty z przerzutami. Genetyka przyrody , pięćdziesiąt , 206–218. doi: 10.1038 / s41588-017-0027-2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29335545
  4. Er, V., Lane, JA, Martin, RM, Emmett, P., Gilbert, R., Avery, K.N.L., … Jeffreys, M. (2014). Przestrzeganie zaleceń dotyczących diety i stylu życia oraz ryzyko raka prostaty w badaniu Prostate Testing for Cancer and Treatment (ProtecT). Biomarkery i profilaktyka raka w epidemiologii , 2. 3 (10), 2066-2077. doi: 10.1158/1055-9965.epi-14-0322, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25017249
  5. E. Giovannucci, E.B. Rimm, A. Ascherio, G.A. Colditz, D. Spiegelman, M.J. Stampfer i W. Willett (1999). Palenie i ryzyko całkowitego i śmiertelnego raka prostaty u pracowników służby zdrowia w Stanach Zjednoczonych. Epidemiologia nowotworów, biomarkery i profilaktyka , 8 (4), 277–282. Pobrano z https://cebp.aacrjournals.org/content/8/4/277.long
  6. Jahn, JL, Giovannucci, EL i Stampfer, MJ (2015). Wysoka częstość występowania niezdiagnozowanego raka prostaty podczas autopsji: implikacje dla epidemiologii i leczenia raka prostaty w erze antygenów swoistych dla prostaty. Międzynarodowy Dziennik Raka , 137 (12), 2795–2802. doi: 10.1002 / ijc.29408, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557753
  7. Kenfield, SA (2011). Palenie tytoniu a przeżycie i nawrót raka prostaty. JAMA , 305 (24), 2548-2555. doi: 10.1001 / jama.2011.879, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693 7 43
  8. Kurahashi, N., Sasazuki, S., Iwasaki, M. i Inoue, M. (2007). Spożycie zielonej herbaty i ryzyko raka prostaty u japońskich mężczyzn: badanie prospektywne. American Journal of Epidemiology , 167 (1), 71-77. doi: 10.1093/aje/kwm249, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17906295
  9. Lu, Y., Zhai, L., Zeng, J., Peng, Q., Wang, J., Deng, Y., … Qin, X. (2014). Spożycie kawy a ryzyko raka prostaty: zaktualizowana metaanaliza. Przyczyny i kontrola raka , 25 (5), 591-604. doi: 10.1007 / s10552-014-0364-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24584929
  10. Rider, JR, Wilson, KM, Sinnott, JA, Kelly, RS, Mucci, LA i Giovannucci, EL (2016). Częstotliwość wytrysku i ryzyko raka prostaty: zaktualizowane wyniki z dodatkową dekadą obserwacji. Urologia Europejska , 70 (6), 974–982. doi: 10.1016 / j.eururo.2016.03.027, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27033442
  11. Shimizu H., Ross R., Bernstein L., Yatani R., Henderson B. i Mack T. (1991). Raki prostaty i piersi wśród japońskich i białych imigrantów w hrabstwie Los Angeles. Brytyjski Dziennik Raka , 63 (6), 963-966. doi: 10.1038 / bjc.1991.210, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2069852
Zobacz więcej