Oczyszczanie jelita grubego: czy może pomóc schudnąć?

Oczyszczanie jelita grubego: czy może pomóc schudnąć?

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Ilu z nas miało wypróżnienie, a potem natychmiast podbiegło do wagi, aby się zważyć? Widzisz, co jest w toalecie i myślisz, że musi ważyć kilka uncji, jeśli nie kilogramów! Podobnie możesz się zastanawiać, czy oczyszczenie jelita grubego może pomóc Ci schudnąć.

Dowiedzmy się, co robi okrężnica, co to jest oczyszczanie okrężnicy i czy jest to bezpieczny sposób na odchudzanie i detoksykację.



Reklama

Poznaj Obfitość —narzędzie do zarządzania wagą zatwierdzone przez FDA



czy jest viagra dla kobiet?

Plenity to terapia wyłącznie na receptę. W celu bezpiecznego i prawidłowego korzystania z Plenity należy porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia lub zapoznać się z Instrukcja użycia .

Ucz się więcej

Jaka jest praca okrężnicy?

Twój układ trawienny lub żołądkowo-jelitowy rozkłada się i wchłania pokarm, aby zapewnić organizmowi potrzebną energię.

Przewód pokarmowy zaczyna się w jamie ustnej i przechodzi przez przełyk do żołądka, a następnie jelita cienkiego i grubego. Twój układ pokarmowy wydala również produkty przemiany materii z jedzenia, napojów i przyjmowanych leków. Proces wydalania obejmuje jelito grube, zwane również okrężnicą, kończące się na odbytnicy ( Ogobuiro, 2021 ).



Twoje jelito grube ma około sześciu stóp długości. Miliony bakterii żyjących w okrężnicy tworzą mikrobiom. Pełnią wiele istotnych funkcji. Jednym z głównych zadań jest rozkładanie jedzenia, które spożywasz. Twoja okrężnica pochłania również elektrolity, wodę i niektóre składniki odżywcze, w tym witaminę K i inne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (Ogobuiro, 2021).

Przetrawiony pokarm przemieszcza się przez okrężnicę aż do końca, zwanego odbytnicą. Twoja odbytnica ma specjalne receptory rozciągające, których zadaniem jest wysyłanie sygnału do wypróżnienia.

czy losartan potasu jest beta-blokerem?

Mikrobiom układu pokarmowego jest również istotną częścią układu odpornościowego i ogólnego stanu zdrowia. Wpływa na reakcję organizmu na dietę i może wpływać na rozwój zaburzeń, takich jak przewlekłe zaparcia do raka jelita grubego ( Wzgórza, 2019 ).

To, co jesz i jak radzisz sobie ze stresem, może wpływać na Twój mikrobiom i zdrowie układu pokarmowego. Niektórzy ludzie mogą uważać, że detoksykacja lub oczyszczenie jelita grubego może przyspieszyć utratę wagi lub poprawić ogólny stan zdrowia, ale czy jest to zdrowe?

Czy dobrze jest oczyścić okrężnicę?

Okrężnica naturalnie się oczyszcza, chociaż organizm potrzebuje nawet trzech dni na strawienie spożywanego pokarmu i całkowite jego wydalenie. Ta podróż (zwana czasem tranzytu) pozwala na dokładne strawienie twojego jedzenia, z wyekstrahowaniem, użyciem lub przechowywaniem wszystkich białek, węglowodanów, tłuszczów, wody, witamin i minerałów ( Mawer, 2019 ).

Niektóre osoby mogą mieć objawy żołądkowo-jelitowe, jeśli ma to wpływ na czas pasażu jelitowego. Mogą to być (Mawer, 2019):

  • Biegunka
  • Zaparcie
  • Nudności i wymioty
  • Ból i skurcze brzucha

Gatropareza cukrzycowa: przyczyny, objawy i leczenie

5 minut czytania

jak dłużej utrzymać erekcję

Kilka warunków może wpływać na szybkość przemieszczania się pokarmu przez przewód pokarmowy (Mawer, 2019):

  • Gastropareza: Twój czas przejścia jest wolny, a żołądek opróżnia się zbyt długo
  • Zespół jelita drażliwego lub choroba jelita drażliwego
  • Chroniczne zatwardzenie
  • Dyspepsja, w której żołądek jest pełny, mimo że tak nie jest

Osoby cierpiące na zaparcia mogą wierzyć, że naturalne oczyszczanie jelita grubego jest właśnie dla nich. Zaparcie oznacza niewystarczające chodzenie do łazienki – około trzy lub mniej razy w tygodniu. Ponieważ woda jest wchłaniana w okrężnicy, im dłużej odpady pozostają w okrężnicy, tym więcej wody zostaje wchłonięte. Większa absorpcja wody w okrężnicy oznacza mniej wody w stolcu, co utrudnia przejście stolca. Niektórzy ludzie nadwyrężają się podczas wypróżniania, co może powodować hemoroidy i krwawienie ( Diaz, 2020 ).

Jednak zaparcia mogą mieć wiele różnych przyczyn. W przypadku niektórych osób może to oznaczać, że nie jedzą wystarczającej ilości błonnika, piją wystarczającą ilość wody lub stosują pewne leki. Inni ludzie od lat stosują środki przeczyszczające w celu utraty wagi. Ich okrężnica spowalnia, ponieważ przyzwyczaiła się do polegania na środkach przeczyszczających (Diaz, 2020).

Jeśli kiedykolwiek miałeś kolonoskopię, wiesz, że przed zabiegiem musisz zrobić oczyszczenie jelita grubego. Przygotowanie do kolonoskopii polega na zażyciu specjalnych środków przeczyszczających w celu oczyszczenia okrężnicy z jakiegokolwiek materiału. Chociaż większość ludzi twierdzi, że przygotowanie do kolonoskopii jest najgorszą częścią procedury, wiele osób pozytywnie odnotowuje, jak lekkie czuli się po oczyszczeniu jelita grubego. Jednak tego rodzaju oczyszczanie jelita grubego odbywa się pod nadzorem lekarza i w zamierzonym celu medycznym. Pracownicy służby zdrowia nie zalecają ich regularnego wykonywania.

Jak oczyszczasz okrężnicę?

Cały układ pokarmowy połączony jest od jamy ustnej przez odbytnicę. Oczyszczanie jelita grubego może zaczynać się od jamy ustnej w dół lub skupiać się bezpośrednio na okrężnicy.

  • Oczyszczanie jamy ustnej obejmuje oczyszczanie sokiem, środki przeczyszczające i herbatki ziołowe odchudzające
  • Oczyszczanie odbytu obejmuje lewatywy i hydroterapię/irygację okrężnicy

Oczyszczanie jamy ustnej

Niektórzy lekarze medycyny alternatywnej i uzupełniającej uważają, że ludzie potrzebują regularnego oczyszczania jelita grubego lub detoksykacji dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Najbardziej polecam sok oczyszcza lub posty sokowe składające się ze świeżych soków owocowych i warzywnych, bez stałego pokarmu. Mogą doradzić ludziom picie gorącej wody i soku z cytryny na początek dnia, unikając kofeiny. Twierdzą, że oczyszczanie sokiem ułatwia wydajniejszą pracę enzymów trawiennych. Zalecają picie octu jabłkowego (łagodnego kwasu), aby przyspieszyć detoks ( Cassileth, 2010 ).

Ocet jabłkowy a utrata wagi – czy istnieje związek?

3 minuty czytania

Inni mogą wierzyć, że środki przeczyszczające i ziołowe herbaty odchudzające mogą pomóc im schudnąć. Istnieje kilka rodzajów środków przeczyszczających o różnych mechanizmach działania ( Baszir, 2020 ):

  • Formowanie luzem — Należą do nich błonnik pokarmowy i babka płesznik. Zatrzymują płyn w stolcu, ułatwiając wypróżnienie. Musisz pić dużo wody z tego rodzaju środkiem przeczyszczającym. Jeśli tego nie zrobisz, może to prowadzić do wzdęć i możliwej niedrożności jelit. Nawet przy regularnym stosowaniu może powodować nudności, wymioty, biegunkę i wzdęcia.
  • Stymulujące środki przeczyszczające -Te zwiększyć i przyspieszyć ruch jelit oraz zmniejszyć wchłanianie wody w okrężnicy. Stymulujące środki przeczyszczające mogą obejmować bisakodyl, pikosiarczan sodu, senes i cascara. Wiele herbat ziołowych odchudzających dietę zawiera senes i cascarę, które mogą powodować bóle brzucha i skurcze.
  • Środki osmotyczne -Te również wciągnij wodę do okrężnicy i dodaj mleko magnezowe i laktulozę. Osoby z chorobami serca i nerek powinny stosować te środki przeczyszczające wyłącznie pod nadzorem lekarza.
  • Inne środki przeczyszczające obejmują smary i środki powierzchniowo czynne z wodą i tłuszczami dostającymi się do stolca, aby pomóc złagodzić stolec.

Oczyszcza odbyt

Niektórzy ludzie chcą mieć szybsze rezultaty i udać się do źródła. Idą bezpośrednio do okrężnicy w celu oczyszczenia.

Lewatywy, zwłaszcza lewatywy z kawy, były reklamowane przez Maxa Gersona, lekarza w latach 30. XX wieku. Uważał, że mogą one pomóc oczyścić okrężnicę i jednocześnie zapewnić stymulację z kawy. Wielu lekarzy medycyny alternatywnej nadal zaleca te lewatywy, twierdząc, że leczą one różne choroby, nawet raka. Nie ma na to dowodów. Inne rodzaje lewatyw obejmują lewatywy na bazie wody, zwykle stosowane w celu złagodzenia zaparć. Ten rodzaj lewatywy można znaleźć w wielu drogeriach. Mogą zawierać olej mineralny, sód, fosforan lub bisakodyl (Cassileth, 2010).

Przeciętna lewatywa zawiera 5-7 uncji płynu i zazwyczaj robisz to samodzielnie w domu. Możesz kupić paczkowane, jednorazowe, jednorazowe lewatywy w każdym dużym sklepie sprzedającym bez recepty artykuły zdrowotne i upiększające. Popularną marką jest Fleet. Możesz również kupić gumową torbę z tubką w aptece lub w Internecie. Możesz używać torby wiele razy, tylko nie z nikim innym. Gdy zaleci to lekarz, zwykle wykonujesz lewatywę raz dziennie. Lewatywy wpływają tylko na dolną część okrężnicy.

Irygacja okrężnicy lub hydroterapia okrężnicy, zwana również okrężnicą, polega na tym, że rurka przepłukuje okrężnicę dużą ilością płynu. Okrężnica różni się nieco od lewatywy.

Higienistka okrężnicy może zastosować hydroterapię okrężnicy, zużywając około 60 litrów płynów. Rurka z płynem idzie w górę odbytnicy, a odpady wychodzą przez inną rurkę. Następnie proces się powtarza. Cały proces trwa około 45 minut do godziny i może wzrosnąć wyżej w okrężnicy niż w przypadku domowej lewatywy.

propranolol na niepokój czy to działa

Czy oczyszczanie jelita grubego jest bezpieczne i czy pomaga schudnąć?

Zwolennicy oczyszczania jelita grubego twierdzą, że ta praktyka ma wiele korzyści zdrowotnych i może pomóc w wielu różnych objawach. Twierdzą, że może pomóc w alergiach, depresji, zmęczeniu, chorobach skóry, problemach z zatokami, problemami z trawieniem, układem odpornościowym i utratą wagi. Niewiele jest dowodów na poparcie większości tych twierdzeń, a wiele z omawianych przez nas metod oczyszczania jelita wiąże się z poważnym ryzykiem.

Ekstremalne diety odchudzające: trzymaj się od nich z daleka

6 minut czytania

gdzie mogę dostać viagrę bez recepty?

Oczyszcza sok

Oczyszczanie sokiem może pomóc Ci schudnąć. Ta utrata masy ciała może być spowodowana ograniczeniem kalorii w postaci niewielkiej ilości stałych pokarmów lub ich braku podczas płukania sokiem. Zawsze zalecane jest włączenie do diety świeżych owoców i warzyw. Mimo to pracownicy służby zdrowia zwykle nie zalecają oczyszczania sokiem w celu utraty wagi. Badania nad oczyszczaniem soku pokazują, że utrata wagi nie jest zrównoważona. Niektóre osoby z istniejącymi wcześniej schorzeniami, w szczególności schorzeniami nerek, nie powinny stosować płukania sokami ( Hyson, 2015 ).

Środki przeczyszczające

Niektórzy ludzie używają środków przeczyszczających, lewatyw i innych metod oczyszczania jelita grubego, aby schudnąć. Jednak tracisz tylko około 12% całego spożycia kalorii ze stosowania środków przeczyszczających. To niewiele! Kalorie są wchłaniane głównie w jelicie cienkim. Większość produktów do oczyszczania jelita grubego działa na jelito grube lub okrężnicę, przez co są mało skuteczne w wpływaniu na spożycie kalorii ( Sato, 2015) .

Osoby, które często używają środków przeczyszczających, mogą mieć przewlekłą biegunkę, która może obniżyć poziom potasu i spowodować zaburzenia równowagi elektrolitowej. Nadużywanie środków przeczyszczających może prowadzić do uczucia wyczerpania i silnego odwodnienia. Jeśli poziom potasu wystarczająco się obniży, może spowodować zmiany rytmu serca, niskie ciśnienie krwi, zawroty głowy podczas wstawania i omdlenia (Sato, 2015).

Lewatywa

Lewatywy z kawy i nadtlenku wodoru mogą powodować uszkodzenie okrężnicy. Istnieją doniesienia o trwałych uszkodzeniach, w tym oparzeniach, owrzodzeniach, łzach odbytu, zwężeniach okrężnicy i posocznicy (powszechne zakażenie organizmu). Mogą to być nagłe przypadki medyczne wymagające hospitalizacji i operacji. W niektórych przypadkach może prowadzić do śmierci ( Orosey, 2017 , Lee, 2020 ).

Nawadnianie okrężnicy

Hydroterapia okrężnicy lub irygacja okrężnicy również niesie ze sobą ryzyko. Podobnie jak w przypadku środków przeczyszczających, irygacja okrężnicy może również powodować odwodnienie i zaburzenia równowagi elektrolitowej. Nerki niektórych osób mogą być poważnie dotknięte równowagą elektrolitową (Sato, 2015).

Płukanie okrężnicy wymaga ścisłej higieny dla środowiska, narzędzi, narzędzi i używanych płynów. Obiekty okrężnicy nie są regulowane, a niektórzy lekarze mogą wprowadzić szkodliwe bakterie do okrężnicy i dolnego odcinka jelita. Może to spowodować infekcję w okrężnicy lub w całym ciele. Czasami przypływ płynu z irygacji okrężnicy może wypłukać zdrowe bakterie jelitowe z okrężnicy ( Dore, 2015) .

Najgroźniejszym ryzykiem hydroterapii okrężnicy jest perforacja jelita, kiedy rurki z okrężnicy rozrywają otwór w jelicie. Objawy perforacji jelita to ból, gorączka i dreszcze oraz nudności. Perforacja jelita jest stanem nagłym i może spowodować śmierć ( Jones, 2021 ).

Wybierz bezpieczniejsze podejście do odchudzania

Niektórzy twierdzą, że okrężnica i lewatywa poprawiają twoje zdrowie poprzez detoksykację, opróżnianie jelit, wspomaganie trawienia i utratę wagi. Istnieje bardzo niewiele dowodów naukowych na poparcie tych twierdzeń. Ponadto mogą być niebezpieczne dla niektórych osób. W szczególności mogą być niebezpieczne dla osób cierpiących na jakiekolwiek zaburzenia trawienne (takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego-Crohna, zapalenie uchyłków jelita, rak przewodu pokarmowego lub okrężnicy lub jeśli niedawno przeszła operację okrężnicy) ( Acosta, 2009 ).

Istnieją lepsze podejścia do zrównoważonej i zdrowej utraty wagi. Jedz więcej owoców i warzyw, zwiększ spożycie błonnika i wody, śpij przez 6-8 godzin w nocy i ćwicz co najmniej 150 minut tygodniowo. Zdrowy styl życia prowadzi do zdrowszego układu pokarmowego!

Bibliografia

  1. Acosta, RD i Cash, BD (2009). Kliniczne efekty oczyszczania okrężnicy dla ogólnej promocji zdrowia: przegląd systematyczny. American Journal of Gastroenterology, 104 (11), 2830-2836. doi: 10.1038/ajg.2009.494. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19724266/
  2. Bashir, A. i Sizar, O. (2020). Środki przeczyszczające. StatPerły [Internet]. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537246/
  3. Cassileth, B. (2010). Schemat Gersona. Onkologia (Williston Park, NY), 24 (2), 201-201. Pobrano z https://europepmc.org/article/med/20361473
  4. Diaz, S., Bittar, K., (2020). Zaparcie. StatPerły [Internet]. Pobrano z https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19913
  5. Dore, M. i Gleeson, T. (2015). Wstrząs septyczny wywołany Escherichia coli po hydroterapii okrężnicy. Amerykańskie czasopismo medyczne, 128 (10), e31. doi: 10.1016/j.amjmed.2015.05.032. Pobrano z https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(15)00516-1/pdf
  6. Hills RD Jr, Pontefract BA, Mishcon HR, Black CA, Sutton SC, Theberge CR. (2019). Mikrobiom jelitowy: głębokie implikacje dla diety i chorób. składniki odżywcze;11 (7):1613. doi: 10.3390/nu11071613. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31315227/
  7. Hyson, DA (2015). Przegląd i krytyczna analiza literatury naukowej dotyczącej 100% soku owocowego i zdrowia człowieka. Postępy w odżywianiu, 6 (1), 37-51. doi: 10.3945/an.114.005728. Pobrano z https://academic.oup.com/advances/article/6/1/37/4558026
  8. Jones, MW, Kashyap, S. i Zabbo, CP (2021). Perforacja jelita. StatPerły [Internet]. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537224/
  9. Lee, A.H., Kabashneh, S., Tsouvalas, C.P., Rahim, U., Khan, M.Y., Anees, M. i Levine, D. (2020). Zapalenie odbytu od lewatywy z kawy. ACG dziennik opisów przypadków, 7 (1). doi: 10.14309/crj.0000000000000292. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7145153/
  10. Mawer, S. i Alhawaj, AF (2019). Fizjologia, defekacja. StatPerły [Internet]. Pobrano z https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/813
  11. Ogobuiro, I., Gonzales, J. (2020). Fizjologia, przewód pokarmowy. Statpearls . Pobrano z https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22066
  12. Orosey, M., RamiReddy, S., Mogrovejo, E. i Cappell, MS (2017). Dwa przypadki uszkodzenia okrężnicy w wyniku lewatywy z kawy lub rozcieńczonego nadtlenku wodoru: wyniki kolonoskopii i radiologii: 1528. Dziennik Urzędowy Amerykańskiego Kolegium Gastroenterologii| ACG, 112 , S836-S837. Pobrano z https://journals.lww.com/ajg/Fulltext/2017/10001/Two_Cases_of_Colonic_Injury_Secondary_to_Coffee_or.1529.aspx
  13. Sato Y. i Fukudo S. (2015). Objawy i zaburzenia żołądkowo-jelitowe u pacjentów z zaburzeniami odżywiania. Czasopismo kliniczne gastroenterologii, 8 (5), 255-263. doi: 10.1007/s12328-015-0611-x. Pobrano z https://link.springer.com/article/10.1007/s12328-015-0611-x#citeas
Zobacz więcej