Wskaźnik masy ciała lub BMI: co oznacza ta liczba

Wskaźnik masy ciała lub BMI: co oznacza ta liczba

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz podróż do zdrowej wagi, aktywnie próbujesz zrzucić kilka kilogramów, czy po prostu pamiętasz garść lekcji z lekcji zdrowia w gimnazjum, prawdopodobnie słyszałeś termin BMI. BMI to skrót od Body Mass Index i jest to narzędzie przesiewowe używane przez świadczeniodawców do określenia zakresu masy ciała na podstawie wzrostu i masy ciała. Jest uważany za narzędzie do badań przesiewowych, ponieważ jest proste i nieinwazyjne.

To powiedziawszy, wielu świadczeniodawców, badaczy, a nawet Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) zauważyło pewne problemy ze stosowaniem BMI jako jedynego wskaźnika zdrowia lub jako narzędzia diagnostycznego. Z tego powodu BMI jest uważane za niewielką część ogólnego stanu zdrowia, a nie ostatnie słowo w zarządzaniu masą ciała.

Ale jeśli nadal ciekawi Cię BMI, jak jest obliczane i co to oznacza dla Twojego zdrowia, przewiń dalej. Wchodzimy w sedno tego numeru i co to dla Ciebie oznacza.

Narządy

  • BMI to skrót od Body Mass Index i jest narzędziem przesiewowym do określenia zakresu masy ciała na podstawie wzrostu i masy ciała.
  • Twoja liczba nie jest ogólnym wskaźnikiem twojego zdrowia, ale może wiązać się z pewnymi zagrożeniami dla zdrowia.
  • BMI nie bierze pod uwagę Twojego wieku, płci, pochodzenia etnicznego ani masy mięśniowej, dlatego CDC zauważa, że ​​powinno być używane tylko jako narzędzie przesiewowe – a nie narzędzie diagnostyczne.
  • Inne pomiary tkanki tłuszczowej, takie jak obwód masy ciała, mogą być bardziej inwazyjne niż test BMI.

Podstawy BMI

Jak wspomniano powyżej, BMI jest narzędziem wykorzystywanym przez świadczeniodawców do badań przesiewowych pod kątem nadwagi i otyłości. Według CDC , jest obliczana jako waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wysokości w metrach. Chociaż jest uważany za wskaźnik otłuszczenia ciała, w rzeczywistości mierzy nadwagę nad nadmiarem tłuszczu. Między innymi dlatego niektórzy uważają, że jest to niedoskonałe narzędzie do badań przesiewowych — ale do tego dojdziemy za sekundę.

Pomiary BMI są podzielone na cztery kategorie: normalna, niedowaga, nadwaga i otyłość. Normalna waga u dorosłych jest klasyfikowana jako BMI między 18,5 a 24,9. Niedowaga jest klasyfikowana przez BMI poniżej 18,5, podczas gdy nadwaga jest klasyfikowana przez BMI między 25 a 29,9. BMI powyżej 30 jest klasyfikowane jako otyłe. Otyłość często dzieli się na klasy: klasa 1 to BMI od 30 do 34, klasa 2 to BMI od 35 do 39, a klasa 3 to BMI od 40 do powyżej. Klasa 3 jest również klasyfikowana jako skrajna lub ciężka otyłość.

Chociaż BMI jest uważane tylko za część ogólnego stanu zdrowia, Badania sugeruje, że wysoki BMI wiąże się z zagrożeniami dla zdrowia. Zagrożenia te obejmują cukrzycę typu 2, choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, niektóre nowotwory, przewlekły ból pleców (Gutin, 2017) i inne schorzenia.

jak dostać więcej krwi do penisa

Możesz samodzielnie obliczyć BMI, ale CDC udostępnia również kalkulatory BMI dla dorosłych, a także osobny kalkulator dla dzieci i młodzieży. Jest to szczególnie przydatne dla osób, które mają trudności z przeliczeniem swojej wagi w funtach na kilogramy i wzrostu w metrach na stopy.

To powiedziawszy, ważne jest, aby pamiętać, że Twój BMI nie mówi pełnej historii Twojego zdrowia. Rozmowa z lekarzem może dać ci lepszy wgląd w swoje zdrowie, a także dostarczyć wskazówek, jak poprawić swój styl życia.

Reklama

Poznaj Obfitość —narzędzie do zarządzania wagą zatwierdzone przez FDA

Plenity to terapia wyłącznie na receptę. W celu bezpiecznego i prawidłowego korzystania z Plenity należy porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia lub zapoznać się z Instrukcja użycia .

Ucz się więcej

Problemy z BMI

Chociaż BMI może być dobrym wskaźnikiem wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej, nie jest to pozbawione ograniczeń. Według CDC , czynniki takie jak wiek, płeć, pochodzenie etniczne i masa mięśniowa mogą wpływać na związek między BMI a tkanką tłuszczową. Nie uwzględnia również masy kostnej ani nie dostarcza żadnych wskazówek na temat rozkładu tłuszczu wśród osób.

Sportowcy z dużą ilością mięśni mogą mieć problemy ze swoim BMI, ponieważ ich BMI może być wysoki, ale ich procent tkanki tłuszczowej może być niski lub normalny. Ponieważ BMI nie uwzględnia mięśni, może zaklasyfikować osobę z niską zawartością tkanki tłuszczowej jako nadwagę i otyłość. I chociaż BMI wiąże się z problemami zdrowotnymi, ważne jest, aby pamiętać, że wysoki poziom tkanki tłuszczowej jest problemem, z którym wiąże się większość problemów zdrowotnych o wyższym ryzyku.

Te błędne klasyfikacje również działają w obie strony. Badania sugeruje, że BMI ma tendencję do niedoceniania częstości występowania otyłości w populacji ogólnej, zwłaszcza u kobiet z wysokim poziomem hormonu leptyny, który jest częścią systemu kontrolującego głód w organizmie (Shah, 2012).

Pochodzenie etniczne jest również problemem, ponieważ większość danych dotyczących BMI opiera się na populacjach rasy kaukaskiej. Ale różne grupy etniczne mogą inaczej reagować na przyrost masy ciała. Na przykład, Badania wykazali, że przyrost masy ciała może być szczególnie szkodliwy w populacjach azjatyckich, dlatego chińskie i japońskie organizacje medyczne ustaliły niższe zakresy BMI dla otyłości w tych krajach (Shai, 2006).

Jest też kwestia płci i wieku. Ze względu na skład ciała kobiety mają zwykle większą ilość tkanki tłuszczowej niż mężczyźni o równym BMI. Starsi dorośli mają również tendencję do posiadania większej ilości tkanki tłuszczowej niż młodsi dorośli, nawet jeśli ich BMI jest równoważny.

Według CDC, BMI jest obliczany w ten sam sposób dla dzieci, jak dla dorosłych. Ale należy to interpretować inaczej. W przypadku dzieci i młodzieży w wieku od 2 do 20 lat BMI zależy od wieku i płci danej osoby. To dlatego, że ilość tkanki tłuszczowej zmienia się dramatycznie wraz z wiekiem. Ma na to również wpływ seks.

BMI dziecka oblicza się tak samo jak BMI osoby dorosłej, ale jest następnie dzielone według percentyla, biorąc pod uwagę wiek i płeć dziecka. Wszystko poniżej 5. percentyla jest uważane za niedowagę, podczas gdy percentyl pomiędzy 5. a 84. uważany jest za zdrową wagę. 85. percentyl do 94. percentyla jest uważany za nadwagę, a wszystko, co jest równe lub większe niż 95. percentyl, jest uważane za otyłe.

Inne miary tkanki tłuszczowej

Według CDC , istnieją inne formy pomiaru tkanki tłuszczowej. Obejmują one pomiar grubości fałdu skórnego, pomiar obwodu talii i ważenie pod wodą.

Najlepszym sposobem oceny zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie jest jednak test absorpcjometrii rentgenowskiej o podwójnej energii (DEXA). W tym teście wiązki promieniowania rentgenowskiego mierzą gęstość w różnych częściach ciała.

Problem z tymi innymi testami polega jednak na tym, że mogą być inwazyjne, drogie lub po prostu nie są powszechnie dostępne. Właśnie dlatego BMI jest często wybieranym przez pracowników służby zdrowia — to łatwy sposób na badanie przesiewowe pod kątem tkanki tłuszczowej.

To powiedziawszy, CDC szybko przypomina, że ​​BMI nie powinno być używane jako narzędzie diagnostyczne do utraty wagi. Zamiast tego powinien być używany jako narzędzie przesiewowe do identyfikacji potencjalnych problemów z wagą, a następnie pracownicy służby zdrowia mogą udzielać porad medycznych. Inne czynniki, takie jak ocena diety, aktywność fizyczna, historia rodziny i inne badania przesiewowe, powinny być brane pod uwagę wraz z BMI, aby uzyskać pełną historię zdrowia danej osoby.

Bibliografia

  1. Wskaźnik masy ciała: Uwagi dla praktyków. (b.d.). Pobrano z https://www.cdc.gov/obesity/downloads/BMIforPactitioners.pdf
  2. Definiowanie nadwagi i otyłości u dorosłych. (2017, 11 kwietnia). Pobrano z https://www.cdc.gov/obesity/adult/defining.html
  3. Gutin, I. (2017). W BMI ufamy: przeformułowanie wskaźnika masy ciała jako miary zdrowia. Teoria społeczna i zdrowie , 16 (3), 256–271. doi: 10.1057 / s41285-017-0055-0, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469873/
  4. Pasco, JA, Holloway, KL, Dobbins, AG, Kotowicz, MA, Williams, LJ i Brennan, SL (2014). Wskaźnik masy ciała i miary tkanki tłuszczowej w celu określenia otyłości i niedowagi: przekrojowe badanie populacyjne. BMC Otyłość , 1 (1). doi: 10.1186 / 2052-9538-1-9, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26217501
  5. Shah, NR i Braverman, ER (2012). Pomiar otyłości u pacjentów: użyteczność wskaźnika masy ciała (BMI), procentu tkanki tłuszczowej i leptyny. PLoS ONE , 7 (4). doi: 10.1371 / journal.pone.0033308, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22485140
  6. Shai, I., Jiang, R., Manson, J.A.E., Stampfer, M.J., Willett, W.C., Colditz, G.A. i Hu, F.B. (2006, 1 lipca). Pochodzenie etniczne, otyłość i ryzyko cukrzycy typu 2 u kobiet. Pobrano z https://care.diabetesjournals.org/content/29/7/1585
Zobacz więcej