Dawkowanie Ashwagandha: jaka jest dla mnie odpowiednia ilość?
Dawki wahają się od 250 mg do 5 g dziennie, ale odpowiednia dawka dla Ciebie zależy od korzyści zdrowotnych, których szukasz, a także tolerancji suplementu. Czytaj Więcej
Dawki wahają się od 250 mg do 5 g dziennie, ale odpowiednia dawka dla Ciebie zależy od korzyści zdrowotnych, których szukasz, a także tolerancji suplementu. Czytaj Więcej
Badania na ludziach pokazują, że zioło może zwiększać produkcję testosteronu, poprawiać zdrowie plemników, a nawet zwiększać rozmiar i siłę mięśni u niektórych osób. Czytaj Więcej
To ajurwedyjskie zioło – używane od wieków w medycynie tradycyjnej – działa na poziom kortyzolu w organizmie, który jest powiązany z innymi kluczowymi funkcjami. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Ashwagandha jest ogólnie uważana za bezpieczną i była stosowana w przypadku stresu, lęku, niskiego poziomu testosteronu i innych schorzeń. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Ashwagandha – zioło ajerwedyczne – może pomóc bezpośrednio zwiększyć poziom T, ale może to również zrobić poprzez wpływ na kortyzol. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Wstępne badania na ludziach i zwierzętach sugerują, że ashwagandha może również bezpośrednio pomagać w śnie, ale potrzebne są dalsze badania. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Badania wykazały, że ekstrakt z ashwagandhy jest w stanie obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, u osób z przewlekłym stresem. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Chociaż ashwagandha może pomóc w niedoczynności tarczycy, nie jest zalecana osobom z nadczynnością tarczycy lub osobom z zapaleniem tarczycy Hashimoto. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Ashwagandha może pomóc Twojemu ciału radzić sobie ze stresem. Badania wykazują niski odsetek skutków ubocznych, ale się zdarzają. Ucz się więcej. Czytaj Więcej
Chociaż proszki, ekstrakty i kapsułki ashwagandha są łatwo dostępne w sklepach ze zdrową żywnością i w Internecie, ważne jest, aby kupować je od zaufanej firmy. Czytaj Więcej
Ekstrakt z Ashwagandhy zapewnia wyższe stężenie związków poprawiających zdrowie rośliny niż w przypadku stosowania surowej rośliny Dowiedz się więcej. Czytaj Więcej
Ashwagandha to ogólnie bezpieczne zioło ajurwedyjskie, które może pomóc w stresie, niepokoju, zdrowiu wątroby i innych problemach medycznych. Ucz się więcej, Czytaj Więcej
Chociaż ostatnio zyskała popularność w USA, ashwagandha od dawna jest niezbędnym ziołem tradycyjnej medycyny ajurwedyjskiej, indyjskiej i afrykańskiej. Czytaj Więcej