Niepokój w klatce piersiowej: czy to tylko w twojej głowie?

Niepokój w klatce piersiowej: czy to tylko w twojej głowie?

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Czy kiedykolwiek czułeś się zdenerwowany lub zdenerwowany? Wiele osób zna neurologiczne aspekty lęku, w których czujesz się niespokojny lub rozdrażniony, mimo że nie grozi Ci żadne realne niebezpieczeństwo. Istnieją również fizyczne objawy lęku w ataku lękowym, ataku paniki lub u osób z uogólnionym zaburzeniem lękowym. Typowe fizyczne objawy lęku obejmują poczucie zbliżającej się zagłady lub paniki, pocenie się, kołatanie serca, szybsze tętno, drżenie, duszność, bardzo szybki oddech (hiperwentylacja) i uczucie wyczerpania lub osłabienia ( Polska, 2020 ).

Reklama

Uprość swoją rutynę pielęgnacji skóry



Każda butelka przepisanego przez lekarza Nightly Defense jest stworzona dla Ciebie z starannie dobranych, silnych składników i dostarczana do Twoich drzwi.



Ucz się więcej

Pandemia koronawirusa, blokada i reperkusje gospodarcze w 2020 roku sprawiły, że wiele osób poczuło niepokój i strach. Chociaż normalne jest odczuwanie niepokoju lub zmartwienia przez pewien czas w codziennym życiu, nie jest tak normalne, aby czuć to przez cały czas ( da Silva, 2020 ).

Jednym z bardziej niepokojących fizycznych objawów lęku może być ból w klatce piersiowej. Jak odróżnić lękowy ból w klatce piersiowej od innych poważnych chorób serca, które mogą wydawać się takie same?

Jakie są objawy ataku lękowego vs. zawału serca?

Objawy lęku prezentują się różnie, nie tylko w zależności od osoby, ale nawet we własnym ciele. Możesz poczuć to w żołądku jednego dnia, a w klatce piersiowej następnego. Ta odmiana może utrudnić ustalenie, co powoduje objawy fizyczne ( Campbell, 2017 ).



Niektórzy ludzie są podatni na ataki lękowe lub ataki paniki, co często prowadzi do wielu fizycznych objawów lęku. W przypadku ataku paniki osoba może odczuwać duszenie, kołatanie serca, pocenie się, duszność i ból w klatce piersiowej. Osoby z uogólnionym zaburzeniem lękowym mogą mieć te objawy, a także drżenie, nudności, napięcie mięśni i zawroty głowy ( Bandelow, 2017 ).

Lęk w klatce piersiowej

Jeśli nigdy nie miałeś bólu w klatce piersiowej, możesz czuć się przestraszony za pierwszym razem!

Niepokój w klatce piersiowej nie jest taki sam dla wszystkich. Niektórzy ludzie nagle odczuwają ból w klatce piersiowej, nawet jeśli odpoczywają, co jest powszechne w ataku paniki. Lękowy ból w klatce piersiowej narasta wolniej, a większość ludzi odczuwa niepokój już przed rozpoczęciem bólu w klatce piersiowej ( Wałek, 2020 ).

Uogólnione zaburzenie lękowe: jak diagnozować i leczyć

5 minut czytania

twarde tabletki bez recepty

Objawy niepokoju w klatce piersiowej w okolicy klatki piersiowej mogą przypominać ( Huffmana, 2002 ):

  • Przeszywający, ostry lub przeszywający ból
  • Ciągły tępy ból
  • Palenie
  • Szczelność
  • Skurcze
  • Drętwienie, w którym nie czujesz niektórych części klatki piersiowej

Inne objawy napadu paniki lub napadu lęku obejmują (Huffman, 2002):

  • Duszność
  • Zawroty głowy lub osłabienie
  • Trzęsienie się, drżenie lub brak kontroli
  • Zmiany temperatury – w tym uczucie pocenia się lub zimna
  • Palpitacje serca
  • Ból w klatce piersiowej
  • Szybkie tętno

Ból w klatce piersiowej spowodowany lękiem występuje częściej w nagłych atakach paniki ( Muzyka, 2018-a ).

Gdy po raz pierwszy poczujesz którykolwiek z tych objawów, możesz udać się prosto na pogotowie, myśląc, że masz zawał serca. Prawie 80% osób na izbie przyjęć z bólem w klatce piersiowej ma ból w klatce piersiowej o charakterze niekardiologicznym i nie ma zawału serca. W tej grupie około 58% ma lęk od umiarkowanego do silnego ( Muzyka, 2018-b ; Muza, 2017 ).

Niepokój i ciśnienie krwi: jaki jest związek?

4 minuty czytania

Ból w klatce piersiowej zawału serca

Więc jakie są objawy zawału serca?

Zawał serca ma miejsce, gdy przepływ krwi lub dopływ krwi, który odżywia samo serce, jest zablokowany. Objawy zawału serca obejmują ( Lu, 2015 ):

  • Ból w klatce piersiowej, który nasila się wraz z wysiłkiem
  • Ból w klatce piersiowej promieniujący do ramion lub szczęki (tzw. dusznica bolesna)
  • Silny nacisk w okolicy klatki piersiowej i uczucie ściskania
  • Szybkie tętno i duszność
  • Nudności

Niektórzy ludzie czują się wyczerpani lub mówią, że mają ból pleców, a blisko 30% osób po zawale serca nawet nie zgłasza bólu w klatce piersiowej ( DeVon, 2020 ).

Jak stwierdzić, skąd bierze się ból w klatce piersiowej

Oto krótka ściągawka z różnicami między lękowym bólem w klatce piersiowej a zawałem serca.

  • Gdy : Niepokój ból w klatce piersiowej występuje najczęściej w spoczynku, a ból w klatce piersiowej zawał serca często występuje podczas aktywności. Niepokój w klatce piersiowej zaczyna się i kończy szybciej. Ból w klatce piersiowej zawału serca narasta i nadal narasta (Huffman, 2002).
  • Gdzie : Niepokojowy ból w klatce piersiowej zwykle pozostaje w klatce piersiowej, podczas gdy ból w klatce piersiowej zawału serca może promieniować do ramion, barków i szczęki (Lu, 2015).
  • Co : Niepokojowy ból w klatce piersiowej często jest znacznie ostrzejszy z doniesieniami o bólu podobnym do przeszywającego, a ból w klatce piersiowej zawału serca zwykle jest cięższy, obolały i przy ucisku (Huffman, 2002).
  • WHO : Zaburzenia lękowe, w tym ataki paniki, występują częściej u kobiet, a zawały serca częściej u mężczyzn (Bandelow, 2017; Kander, 2016 ).

Czym jest choroba serca? Co możesz zrobić, aby temu zapobiec?

12 minut czytania

Dlaczego lęk powoduje ból w klatce piersiowej?

Lęk jest reakcją na stres, a twoje ciało reaguje na stres na różne sposoby. Niektóre doznania są czysto fizyczne, na przykład duszność, kołatanie serca, pocenie się lub napięcie ciała.

Być może słyszałeś o reakcji na stres typu „walcz lub uciekaj”, w której twoje ciało przygotowuje się do walki lub ucieczki przed stresorem. Jeśli w Twoim życiu jest dużo stresu, Twoje ciało przenosi o wiele większe napięcie mięśniowe. Niektórzy ludzie doświadczają tego napięcia mięśni w klatce piersiowej. Jeśli jesteś zestresowany, może to zwiększyć twoje tętno i możesz poczuć, jak twoje serce bije głośniej i mocniej. Te reakcje łącznie mogą powodować niepokój w klatce piersiowej (Huffman, 2002).

Inne reakcje, które mogą powodować lękowy ból w klatce piersiowej, obejmują zbyt szybkie i płytkie oddychanie (hiperwentylacja).

Hiperwentylacja zmienia poziom dwutlenku węgla we krwi, powodując zawroty głowy, drętwienie i mrowienie kończyn oraz ból w klatce piersiowej. Ataki paniki mogą również zwiększyć częstość akcji serca, co może powodować skurcze tętnic wieńcowych, podwyższone ciśnienie krwi (które obciąża małe naczynia krwionośne serca) i zwiększone zapotrzebowanie na tlen – wszystko to może powodować ból w klatce piersiowej (Huffman, 2002).

Osoby z chorobą wieńcową lub innymi problemami z sercem mogą również cierpieć na niepokój. Atak lęku lub atak paniki mogą zaostrzyć problemy z sercem ( Greenslade, 2017 ).

Co powinieneś zrobić, jeśli odczuwasz lękowy ból w klatce piersiowej?

Zawsze szukaj pomocy medycznej, aby sprawdzić ból w klatce piersiowej. Objawy lęku/ataków paniki i zawałów serca trochę się pokrywają. Najlepiej poddać się ocenie w izbie przyjęć pod okiem doświadczonego pracownika służby zdrowia.

Joga na odchudzanie: fakt czy fikcja?

8 minut czytania

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie lękowy ból w klatce piersiowej lub ból w klatce piersiowej pochodzenia pozasercowego, zwróć się do profesjonalnej opieki zdrowotnej, aby poradzić sobie z lękiem. Zabiegi może zawierać terapia poznawczo-behawioralna w celu radzenia sobie z lękiem i, w razie potrzeby, lekami ( Locke, 2015 ).

Oto kilka kroków, aby poradzić sobie z atakiem lęku lub atakiem paniki, nawet z bólem w klatce piersiowej (Locke, 2015):

  • Oddychaj głęboko, powoli i równomiernie.
  • Policz do 10 i powtarzaj, aż uczucie minie.
  • Monitoruj ból w klatce piersiowej – niepokój ból w klatce piersiowej nie trwa długo w porównaniu z atakiem serca (Greenslade, 2017).
  • Skoncentruj się na uspokajającym ulubionym obrazie podczas liczenia.

Są to przydatne, choć tymczasowe poprawki. Chociaż nie możesz całkowicie zmniejszyć lęku, zmiany stylu życia mogą pomóc w zmniejszeniu nasilenia fizycznych objawów lęku. Wypróbuj te strategie, aby poradzić sobie z lękiem (Locke, 2015):

  • Jedz dobrze —Zwiększ ilość warzyw i zmniejsz spożycie cukru.
  • Ćwiczenie- Cel przez co najmniej 150 minut tygodniowo. Ruch ciała pomaga zmniejszyć niepokój.
  • Dobrze się wyspać —Większość ludzi potrzebuje co najmniej 7 godzin.
  • Unikaj alkoholu i tytoniu .
  • Zmniejsz kofeinę — Niektórzy ludzie są wrażliwi na jego działanie.

Ból w klatce piersiowej może być przerażający. Ważne jest, aby zwrócić się o pomoc medyczną do pracownika służby zdrowia, aby ocenić, czy ból w klatce piersiowej nie jest związany z sercem i lękiem, czy też jest objawem problemów z sercem. Oba schorzenia można leczyć, więc upewnij się, że otrzymujesz najlepszą możliwą terapię.

Bibliografia

  1. Bandelow, B., Michaelis, S. i Wedekind, D. (2017). Leczenie zaburzeń lękowych. Dialogi w neuronauce klinicznej, 19 (2), 93. doi: 10.31887/DCNS.2017.19.2/bbandelow. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573566/
  2. Campbell, K.A., Madva, E.N., Villegas, A.C., Beale, E.E., Beach, S.R., Wasfy, J.H., et al. (2017). Niekardiologiczny ból w klatce piersiowej: przegląd dla konsultującego psychiatry łącznikowego. Psychosomatyka, 58 (3), 252-265. doi: 10.1016/j.psym.2016.12.003. Pobrano z https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033318216301712
  3. Chand, SP, Marwaha, R., & Bender, RM (2021). Niepokój (Pielęgniarstwo) . Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470361/
  4. da Silva, ML, Rocha, RSB, Buheji, M., Jahrami, H. i Cunha, K.D.C. (2021). Systematyczny przegląd rozpowszechnienia objawów lękowych podczas epidemii koronawirusa. Dziennik Psychologii Zdrowia, 26 Health (1), 115-125. doi: 10.1177/1359105320951620. Pobrano z https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1359105320951620
  5. DeVon, HA, Mirzaei, S. i Zègre-Hemsey, J. (2020). Typowe i nietypowe objawy ostrego zespołu wieńcowego: czas na wycofanie warunków?. Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, 9 (7), e015539. doi: 10.1161/JAHA.119.015539. Pobrano z https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.119.015539
  6. Greenslade, JH, Hawkins, T., Parsonage, W. i Cullen, L. (2017). Lęk napadowy u pacjentów zgłaszających się na oddział ratunkowy z bólem w klatce piersiowej: występowanie i objawy. Serce, płuca i krążenie, 26 (12), 1310-1316. doi: 10.1016/j.hlc.2017.01.001. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28256404/
  7. Huffman, J.C., Pollack, M.H. i Stern, T.A. (2002). Lęk napadowy i ból w klatce piersiowej: mechanizmy, zachorowalność i zarządzanie. Towarzysz podstawowej opieki zdrowotnej Journal of Clinical psychiatry, 4 (2), 54. doi: 10.4088/pcc.v04n0203. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC181226/
  8. Kander, MC, Cui, Y. i Liu, Z. (2017). Różnica płci w stresie oksydacyjnym: nowe spojrzenie na mechanizmy chorób sercowo-naczyniowych. Czasopismo medycyny komórkowej i molekularnej, 21 (5), 1024-1032. doi: 10.1111/jcmm.13038. Pobrano z https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcmm.13038
  9. Locke, A., Kirst, N. i Shultz, CG (2015). Diagnostyka i leczenie uogólnionego zaburzenia lękowego i lęku napadowego u dorosłych. Amerykański lekarz rodzinny, 91 (9), 617-624. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25955736/
  10. Lu, L., Liu, M., Sun, R. i in. Zawał mięśnia sercowego: objawy i leczenie. Biofizjologia komórki biochemicznej 72 , 865-867 (2015). doi: 10.1007/s12013-015-0553-4. Pobrano z https://link.springer.com/article/10.1007/s12013-015-0553-4#citeas
  11. Musey Jr, PI i Kline, JA (2017). Ocena krążeniowo-oddechowa oddziału ratunkowego u pacjentów z bólem w klatce piersiowej niskiego ryzyka z samodzielnie zgłaszanym stresem i lękiem. Dziennik medycyny ratunkowej, 52 (3), 273-279. doi: 10.1016/j.jemermed.2016.11.022. Pobrano z https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467916310125
  12. Musey Jr, P. I., Patel, R., Fry, C., Jimenez, G., Koene, R. i Kline, JA (2018-a). Lęk związany ze zwiększonym ryzykiem recydywy na oddziale ratunkowym u pacjentów z bólem w klatce piersiowej niskiego ryzyka. Amerykańskie czasopismo kardiologiczne, 122 (7), 1133-1141. doi: 10.1016/j.amjcard.2018.06.044. Pobrano z https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002914918313365
  13. Musey, P.I., Lee, JA, Hall, CA. i in. (2018-b). Niepokój związany z lękiem: badanie przekonań i praktyk personelu pogotowia ratunkowego dotyczących bólu w klatce piersiowej niskiego ryzyka związanego z lękiem. BMC Medycyna Ratunkowa 18 , 10. doi: 10.1186/s12873-018-0161-x. Pobrano z https://link.springer.com/article/10.1186/s12873-018-0161-x#citeas
  14. Roller, L. i Gown, J. (2020. Zarządzanie stanem choroby: Lęk napadowy i atak paniki. AJP: The Australian Journal of Pharmacy, 101 (1197), 64-71. doi: 10.3316/ielapa.271147016375778. Pobrano z https://search.informit.org/doi/abs/10.3316/ielapa.271147016375778
Zobacz więcej