Akupunktura na odchudzanie: czy to działa?


Akupunktura na odchudzanie: czy to działa?

Zrzeczenie się

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Nie zastępują jednak profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Wszyscy mamy tę przyjaciółkę, która zachwyca się akupunkturą – tym, jak wyleczyła ją z takiej czy innej dolegliwości.



I są przyzwoite dowody na to, że akupunktura może pomóc w pewnych problemach, więc twój przyjaciel może mieć rację. A co z akupunkturą na odchudzanie? Czy warto spróbować? Dowody są mieszane, ale może to być dobry dodatek do utrata wagi program dla niektórych osób.

Reklama

Poznaj pełnię —narzędzie do zarządzania wagą zatwierdzone przez FDA



Plenity to terapia wyłącznie na receptę. W celu bezpiecznego i prawidłowego korzystania z Plenity należy porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia lub zapoznać się z Instrukcja użycia .

Ucz się więcej

Czym jest akupunktura?

Leczenie akupunkturą to wielowiekowa forma tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM). W nim bardzo smukłe metalowe igły są wbijane w określone punkty ciała. Akupunktura stała się popularną formą medycyny alternatywnej lub komplementarnej w tym kraju. Być może znasz znajomych lub członków rodziny, którzy tego próbowali, a może nawet sam próbowałeś.

Praktycy TCM wierzą, że energia witalna, zwana qi (wymawiane chee), przepływa przez kanały w ciele zwane meridianami. Uważa się, że gdy występuje brak równowagi w qi lub jej przepływ jest zablokowany, może dojść do choroby lub dolegliwości. Praktycy twierdzą, że wkłuwanie igieł w określone punkty akupunktury w ciele może leczyć schorzenia poprzez: korygowanie tych nierównowag i przywrócenie naturalnego przepływu qi przez meridiany (Van Hal, 2020).



Większość zabiegów akupunktury wykorzystuje igły, ale można również zastosować ucisk manualny (tzw. akupresura), ciepło lub stymulację elektryczną (elektroakupunkturę) (Van Hal, 2020).

czy minoksydyl działa na łysienie czołowe front

Czy akupunktura działa na odchudzanie?

Nie przeprowadzono zbyt wielu badań dotyczących wpływu akupunktury na utratę wagi. Niektóre badania wykazały, że akupunktura może pomóc Ci schudnąć. Przegląd badań na ludziach i zwierzętach wykazał, że akupunktura może pomóc w leczeniu otyłości przez (Wang, 2019):

  • Regulacja układu hormonalnego (gruczołowego)
  • Promowanie zdrowego trawienia
  • Zmniejszenie stanu zapalnego
  • Obniżenie poziomu cukru we krwi
  • Zmniejszanie się niezdrowe poziom cholesterolu
  • Tłumienie apetytu i pomoc w kontrolowaniu głodu

Wiele badań z pozytywnymi wynikami przeprowadzono w Chinach lub opublikowano w czasopismach o medycynie komplementarnej i alternatywnej. Częstym problemem w przypadku wielu z tych badań jest to, że nie mają wystarczającej liczby uczestników, aby wyniki były znaczące, lub są słabo zaprojektowane (Cho, 2009).

Sprawdzone i niesprawdzone sposoby leczenia wypadania włosów

6 minut czytania

Badania przeprowadzone na Zachodzie i opublikowane w czasopismach poświęconych konwencjonalnej medycynie zachodniej są mniej pozytywne na temat akupunktury. Niektóre badania, jak ta metaanaliza , odkryli, że prawdziwa akupunktura nie działa lepiej niż placebo (symulowana akupunktura), jeśli leczenie nie obejmuje modyfikacji stylu życia, takich jak zmiana diety (Kim, 2018).

Do czego jeszcze służy akupunktura?

Chociaż akupunktura jest czasami stosowana do odchudzania, częściej stosuje się ją w leczeniu innych dolegliwości, przede wszystkim chroniczny ból (takich jak ból pleców i bóle głowy) oraz nudności i wymioty , ale również depresja , lęk, bezsenność, uzależnienie i wiele innych skarg (Vickers, 2018; Van Hal, 2020; McParlin, 2016; Smith, 2018; Ahlberg, 2016).

W USA akupunktura jest powszechnie stosowana jako leczenie uzupełniające w połączeniu z konwencjonalną medycyną zachodnią (Mallory, 2016).

Podczas sesji akupunktury małe, sterylne igły ze stali nierdzewnej są wprowadzane w określone punkty na ciele. Igły pozostają na miejscu przez 10–20 minut. Podczas sesji praktykujący może delikatnie manipulować igłami lub przepuszczać przez nie łagodny prąd elektryczny.

Czasami rodzaj akupunktury wykonywanej specjalnie w celu odchudzania to akupunktura uszna, w której drobne igły są wprowadzane tylko w punktach wokół ucha.

Ile zabiegów będę potrzebować?

Zalecana liczba zabiegów będzie zależeć od lekarza. Zazwyczaj akupunkturzyści proponują kilka zabiegów tygodniowo przez sześć do ośmiu tygodni.

mały czerwony guzek na głowie penisa penis

Microblading na linię włosów: jak to działa?

4 minuty czytania

Czy akupunktura jest bezpieczna?

Akupunktura jest ogólnie uważana za bezpieczną, a niepożądane skutki uboczne są rzadkie. Zwykle zdarzają się tylko wtedy, gdy praktykujący nie ma kwalifikacji lub jest niedoświadczony.

Jak w przypadku każdej procedury, w której igły są wprowadzane do ciała, mogą wystąpić zdarzenia niepożądane. W rzadkich przypadkach może to obejmować infekcję, przenoszenie choroby, uraz, uszkodzenie nerwów i krwawienie. W zależności od miejsca wkłucia igieł istnieje bardzo małe ryzyko zapadnięcia się płuca, przedostania się powietrza do jamy brzusznej, a nawet nakłucia narządu (Van Hal, 2020).

Jeśli chcesz wypróbować akupunkturę w odchudzaniu, dobrym pomysłem jest znalezienie certyfikowanego lub licencjonowanego akupunkturzysty. Twój lekarz lub przyjaciele i rodzina mogą być w stanie wystawić Ci skierowania. Możesz również znaleźć akupunkturzystę z certyfikatem krajowym na ta strona internetowa .

Kto powinien rozważyć zastosowanie akupunktury do odchudzania?

Możesz rozważyć użycie akupunktury do utraty wagi, jeśli:

  • Masz pozytywne nastawienie do akupunktury, być może dlatego, że działa na przyjaciół lub członków rodziny. Twoje nastawienie może wpływać jak dobrze działa akupunktura (Bishop, 2015).
  • Zwykle przyjmujesz bardziej holistyczne podejście do dobrego samopoczucia i jesteś otwarty na medycynę alternatywną i komplementarną.
  • Chcesz włączyć akupunkturę jako część swojego programu odchudzania, który powinien również obejmować aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie.

Badania nad akupunkturą do odchudzania nie są zbyt mocne, ale możliwe, że może to być pomocny dodatek do programu odchudzania. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o innych rzeczach, które możesz włączyć do zdrowego schematu odchudzania.

Bibliografia

  1. Ahlberg, R., Skårberg, K., Brus, O. i Kjellin, L. (2016). Akupunktura ucha do używania substancji: randomizowane, kontrolowane badanie wpływu na lęk, sen, używanie narkotyków i korzystanie z usług leczenia uzależnień. Leczenie, zapobieganie i polityka nadużywania substancji, 11 (1), 24. doi: d10.1186/s13011-016-0068-z. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27451854/
  2. Bishop, FL, Yardley, L., Prescott, P., Cooper, C., Little, P. i Lewith, GT (2015). Psychologiczne współzmienne podłużnych zmian w niepełnosprawności związanej z plecami u pacjentów poddawanych akupunkturze. kliniczny dziennik bólu, 31 (3), 254-264. doi: 10.1097/AJP.00000000000000108. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24901897/
  3. Cho, S.H., Lee, J.S., Thabane, L. i Lee, J. (2009). Akupunktura na otyłość: przegląd systematyczny i metaanaliza. Międzynarodowy dziennik otyłości, 33 (2), 183-196. doi: 10.1038/ijo.2008.269. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19139756/
  4. Kim, S.Y., Shin, I.S. i Park, Y.J. (2018). Wpływ akupunktury i rodzajów interwencji na utratę wagi: przegląd systematyczny i metaanaliza. Przeglądy otyłości: oficjalny dziennik International Stowarzyszenie Badań nad Otyłością, 19 (11), 1585-1596. doi: 10.1111 / rys.12747. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30180304/
  5. Mallory, MJ, Do, A., Bublitz, SE, Veleber, SJ, Bauer, BA i Bhagra, A. (2016). Przebijanie mitów akupunktury. Czasopismo medycyny integracyjnej, 14 (5), 311–314. doi: 10.1016/S2095-4964(16)60269-8. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27641603/
  6. McParlin, C., O’Donnell, A., Robson, S.C., Beyer, F., Moloney, E., Bryant, A. i in. (2016). Leczenie hiperemesis gravidarum oraz nudności i wymiotów w ciąży: przegląd systematyczny. JAMA, 316 (13), 1392-1401. doi: 10.1001/jama.2016.14337. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27701665/
  7. Smith, CA, Armour, M., Lee, MS, Wang, LQ i Hay, PJ (2018). Akupunktura na depresję. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane, 3 (3), CD004046. doi: 10.1002/14651858.CD004046.pub4. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29502347/
  8. Van Hal M., Dydyk AM i Green M.S. (2020). Akupunktura. W: StatPearls [Internet]. Wyspa Skarbów (FL): Wydawnictwo StatPearls; 2021 styczeń-. Pobrano z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532287/
  9. Vickers A.J., Vertosick E.A., Lewith G., MacPherson H., Foster N.E., Sherman i in. (2018). Akupunktura w bólu przewlekłym: aktualizacja indywidualnej metaanalizy danych pacjenta. Dziennik bólu, 19 (5), 455–474. doi: 10.1016/j.jpain.2017.11.005. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29198932/
  10. Wang, L.H., Huang, W., Wei, D., Ding, D.G., Liu, Y.R., Wang, J.J., & Zhou, Z.Y. (2019). Mechanizmy terapii akupunkturą w przypadku prostej otyłości: oparty na dowodach przegląd badań klinicznych i badań na zwierzętach dotyczących prostej otyłości. Oparta na dowodach medycyna komplementarna i alternatywna: eCAM, 2019 , 5796381. doi: 10.1155/2019/5796381. Pobrano z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30854010/
Zobacz więcej